改掉|肝不好的人难长寿，坚持改掉这5个习惯，让你的肝脏越来越好改掉|血管疾病|护肝茶|越来越好|习惯|

近些年，我国人口老龄化的趋势逐年加剧，这也让许多中老年人加强了健康意识。在养生方面，大家都知道肝不好的人难长寿，而生活当中酗酒，熬夜，爱发脾气的也很多，这些生活习惯其实是很伤肝的。所以希望广大朋友们在养生的同时，坚持改掉下面这5个习惯，让你的肝脏越来越好。

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习惯一:熬夜：中医认为肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。肝脏是重要的排毒器官，若经常熬夜会使体内血液得不到净化，久而久之，体内环境变差，各脏器功能也会出现问题。睡眠不足还会导致身体抗病能力下降，影响肝脏自我修复功能。建议:调整作息时间，最晚凌晨12点之前入睡。晚上11点到凌晨3点之间是肝胆经当令时间，肝脏排毒需要熟睡或休息时，否则全身血液不能回流到肝脏，毒素排不出，肝脏负担就会加重。适当调整下作息，最晚也不要超过凌晨12点睡觉。对一些上夜班的人来说，早睡觉是不可能的，但也要保证营养跟得上。
习惯二:抑郁、爱发怒：中医认为百病皆生于气也。情志与肝的疏泄功能有关，怒伤肝，经常生气、抑郁、爱发怒的人容易导致肝郁，使肝阳上亢、肝气横逆等，从而损伤肝脏。经常生气、抑郁还会导致内分泌紊乱、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。建议:学会调节情绪，避免大喜大悲。情志对身体健康尤为重要。不管遇到什么事，都要想开、看开，或者找朋友聊聊天，自己找个时间散散心、看看书。经常抱怨、发火、生气，不能解决问题，还让身体损伤加重。
习惯三:喝大酒：西医，肝脏是酒精最重要的解毒器官，约95%酒精要经肝脏分解代谢掉，肝内含有乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶。酒精摄入过多会导致乙醛脱氢酶供应不足导致中间产物乙醛滞留在肝脏，乙醛毒性很强，对肝细胞有很大的毒害作用。经常喝酒会促使酒精性肝病发生，严重会导致肝硬化、肝癌等。建议:酒不如茶，多喝护肝茶，促进毒素排出。减少肝脏负担，养成多喝护肝茶的习惯，有助于促进毒素排出。
蒲公英根红茶：取蒲公英根按发酵工艺处理，降低了寒性，更适合长期饮用。蒲公英归肝经，具有清热解毒、保肝利胆的作用。研究发现，蒲公英具有减少血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用，预防急慢性肝损伤。喝茶也是中国传统的养生方式，坚持喝茶还利于延缓衰老。
习惯四:爱吃油腻：西医，肝脏是脂肪、蛋白质、糖分代谢的主要场所。若摄入过多脂肪、蛋白质，经常吃些油腻的食物，会增加肝脏的负担，导致大量脂肪不能及时分解掉，而诱发脂肪肝、肥胖、高血脂症等。建议:清淡饮食，补充优质脂肪，饮食清淡、控制油盐摄入，不仅能保护肝脏，还能预防血管疾病。补充优质脂肪可预防血管疾病，还能促进脂质代谢，达到保护肝脏的作用。
习惯五:乱用药物：是药三分毒即使是治疗的药物也会增加肝脏的负担，诱发肝病，这种疾病称为药物性肝损伤。有些药物及其代谢产物易引起肝脏损伤，比如抗生素、解热镇痛药物、抗抑郁药物、抗甲亢药、降糖药、抗肿瘤药和心血管药等。建议:遵医嘱服用药物，不要乱吃保健食品。对患有高血压、糖尿病、血管疾病等这类人群，一定要遵医嘱服用药物，尤其是高血压患者。另外，很多人为了拥有更好的身体健康，买一些保健食品，切记是药三分毒，即便是保健食品，也要对症下药否则也会增加肝脏负担，促使身体引发疾病。
【 改掉|肝不好的人难长寿，坚持改掉这5个习惯，让你的肝脏越来越好】看完这篇文章以后，我们明白了肝脏在健康当中的重要性，它不但是人体的重要解毒器官，而且如果平时保养不好的话很容易受到损伤。所以说，肝脏的好坏和一些错误的生活习惯息息相关，既然大家明白了肝不好的人难长寿的道理，所以坚持改掉以上这5个习惯，控制情绪，喝酒适量，少吃油腻，不乱用药物等，只有做到这些才会让你的肝脏越来越好，因为养肝就是养命。