大家好我是专注于健康养生方面医师慧医师,关注我每日分享正确的健康养生资讯,养生我送您“四个要”,一要早睡早起;二要早晚运动,多多锻炼;三要谨慎换衣,预防感冒,四要乐观向上,心胸宽广,愿您没事多锻炼,健康常相伴!好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
现在很多人都有一些胃病的困扰,一方面是自己在饮食方面不是很重视,另一方面是现在大部分人比较“懒”,平时在工作时一坐就是一整天,感觉到很劳累,就很少会坚持去运动,这些原因都会导致我们的胃部功能慢慢减弱。
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【 不好|胃部不好,多做3个小运动,胃部或许会慢慢恢复健康,来了解下】对于胃部不太好的人来说,养胃是一件很重要的事情,因为胃部负责我们对于食物的消化以及对营养的吸收,胃部不健康的话对我们自身的影响是很大的,除了对于一些比较严重的胃病,比如说胃炎或者胃溃疡的问题需要服用药物来改善,普通的一些胃部不适问题,是能够通过我们一些辅助方法来改善的,今天就来分享一下能够养胃的三个小运动,希望能够帮助到你。
1.散步:
肠胃不是很好的人,在吃完饭30分钟以后,可以选择通过散步的方式来运动,不要小瞧这种慢悠悠的走路方式,在饭后散步能够促进我们的血液循环以及新陈代谢,还能够让我们胃部更好的蠕动,这样会减轻胃部的消化负担,经常坚持能够让胃部的消化功能慢慢得到增强,对于改善胃功能是有很好的帮助的,不过要注意的是如果是有一些胃溃疡的问题,在饭后就需要休息大约一个小时以后才能散步。
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2.瑜伽:
瑜伽是现在比较火的一种运动方式,如果要说瑜伽的主要特点,其实并不是宣传的瘦身,而是养生,瑜伽当中的一些动作能够促进我们的血液循环,还能够调理我们的胃部问题,比如说最简单的伸懒腰的运动,就能够促进我们肠胃的蠕动,这对于胃部的健康有着很好的效果,要注意的就是在做瑜伽动作的时候一定要慢,如果做太快的话反而会影响到我们自身的气血循环,对胃部恢复不利。
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3.仰卧:
仰卧是很多女性都会做的一种运动,这种运动其实也能够促进我们胃部的修复,因为仰卧的时候会锻炼到我们腹部,胃部就在我们的腹部,经常做仰卧会促进胃部的血液循环,要注意的是这种运动是不适合饭后做的,尽量在空腹时候进行。
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