脂肪|高血脂的“死对头”被发现，不是豌豆，你若爱吃，降血脂，保护心脑血管高薪|心脑血管|豌豆|高血脂|死对头|保

血脂的升高一般是跟我们的饮食吃得太好有关系，很多人以为生活过得好了，饮食就不管不顾的往嘴里塞，结果反而会带来很多富贵病。很多人吃了还不运动，这就造成了肥胖和血脂升高。

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【 脂肪|高血脂的“死对头”被发现，不是豌豆，你若爱吃，降血脂，保护心脑血管】血脂高的危害有很多，主要就是心脑血管疾病。高血脂的源头一般跟4种食物有关：
1、内脏食物
各种动物的内脏都容易诱发高脂血症，如猪肝，羊肾等，都是胆固醇含量高的食物。如果经常吃会导致血液粘度增加，血管堵塞将成为最正常的事情。尤其是老年人，自己的消化系统功能正在逐渐衰退，吃这些不易消化吸收的食物会加重自己的负担。

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2、高淀粉食物
很多人认为只有高血糖的人不能吃太多的淀粉，但他们不知道高血脂的人也需要控制淀粉的摄入量。事实上，有很多含淀粉的食物。除了面粉，还有人们常吃的谷类和土豆。淀粉含量很高。吃了这些食物后，体内会有反应，转变为甘油三酯，血液粘度和血管被堵塞，导致高脂血症的发病率明显增加。
3、甜食
甜食属于高糖食品，但对三高人群的健康危害很大。糖分含量过高，不仅不易吸收，还会改变血液成分，只要含有糖分和乳糖的甜食就应避免食用。即使血脂情况不是很严重，也要少吃。因为糖和淀粉在体内会转化成脂肪，如果生成过多就会导致血脂高和肥胖。

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4、肉类
平时，人体的脂肪主要是从肉中获取的，吃太多的脂肪也会导致脂肪和胆固醇的增加，这是血脂比例升高的主要原因。很多人吃肉的时候还会喝酒，这会给人体健康带来很多隐患和危害。因为酒精能激活脂肪组织中的脂肪酶，也能氧化肝脏中的辅酶，从而增加甘油三酯。
血脂高的人，脸长会长2种东西：
1、黄瘤
在脸上或者是眼睛附近长有一些不规则的瘤体，有点米粒或者是不规则的。出现这种瘤体的时候一般是暗示你血脂超标了，是脂肪堆积后产生的流体要及时去检查。

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2、斑点
脸上不规则的长有一些斑点，并不是衰老的症状，有时候是自己身体的血脂超标后带来的后果。在中老年人的脸上会出现这种由血管垃圾过多，血脂引起的斑点比较多，而且比较深。
高血脂的“死对头”被发现，不是豌豆，你若爱吃，降血脂，保护心脑血管
血脂升高后，我们可以通过食疗来帮助血管排出垃圾，比如吃些豌豆木耳等，但高血脂的死对头不是它们，而是一种养护血管的物质——青梅柑桃。

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这种营养物质含有多种氨基酸和维生素，抗氧化酶，黄酮等，主要是由青梅，杨桃，蜂蜜，柑桔，山葡萄，柠檬，余甘子等发酵得来。每天喝几口，养护血管，清除血管脂肪血栓，冲走血管垃圾降血脂。
血脂高的人，日常要做的除了忌口之外，还要养成运动的好习惯。并且运动时要选择在饭后两小时，进行一些慢跑或者是快走等适合中老年人体质的运动，肥胖人群要及时减肥忌口。