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肝脏负责人体脂肪、蛋白质、糖类这三大营养物质的消化吸收，一旦出现了毛病，人体的健康就会出现隐患。如果在生活当中不注意保肝护肝，对于身体的健康会有很大的危害，因此，养肝护肝刻不容缓，我们要养肝，首先我们要知道肝脏的状况，通过身体上的一些现象就可以看出来。

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肝不好的人，一般会有2处臭、2处变黄，若你一个不占，恭喜
口臭
90%的病理性口臭，病因来自于口腔。不过，一些其它疾病也会引起口臭，肝病就是其中之一。肝脏受损时，血液中的两个元素氨和尿素氮的含量会增加。氨气是一种有强烈刺激性气味的气体，当它们从口鼻处排出时，就会出现腐烂味口臭。

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腋窝臭
肝脏受损之后，解毒及代谢功能也会受到影响。这时，体内的有害物质可能会通过毛孔或呼气排出体外，异味也就产生了。如果在气温适宜，没有出汗的情况下，突然出现了不明原因的腋臭，就更要警惕是肝功能受损引起的。

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尿液变黄
同样与胆红素有关，直接胆红素因为可溶水通过肾小球滤过而直接从尿中排出。正常的尿液颜色应是淡黄色，若身体缺水尿液浓缩或者吃了胡萝卜、南瓜、柑橘等富含维生素B的食物会让尿液变黄外。如果发现尿液黄的不正常，就应考虑肝脏是否受损了。

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脸色暗黄
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了，肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。

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【 尿液|肝不好的人，一般会有2处臭、2处变黄，若你一个不占，恭喜了】想要肝脏健康，要做好以下几点
保持心情平和，不要生气
俗话说，怒伤肝，生气会造成我们的肝脏损伤。所以在日常生活中，大家一定要保持心情的平和，不要经常生气，要学会调节自己的心情，另外可以去多进行运动锻炼，大口呼吸外界的空气，有利于维护心情的平和。

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多注意休息
每天保证有7~8小时睡眠时间，避免熬夜。饭后不能立马做运动，因为此时肝脏忙于营养代谢，平躺能增加肝脏血流量，促进肝脏代谢和解毒，有条件的话可以把腿部抬高。

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少喝酒
人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢，当酒精过多，肝脏的代谢功能下降时，酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，而乙醛对人体有巨大的作用，最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。

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多运动
春季阳光明媚、气温回暖，本就是户外踏青运动的好季节。而适当运动又能让体内血液循环和代谢加速，而且还能减少体内的脂肪堆积，对肝脏健康有一定益处。所以，成年人每周应维持最少3次的体育锻炼，比如慢跑、散步、太极、游泳等，都是不错的选择。

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护眼养肝
肝脏和眼睛有着紧密的联系，因此想要养肝还需要做好护眼工作，要让眼睛保持充足的休息，否则眼睛长时间处于疲劳的状态之下也会对肝脏造成伤害，平常工作再忙，也要注意休息。