大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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柚子
柚子是热量非常低的水果，含糖量又低，尤其是西柚等，还有苦味，而且柚子吃进去以后，不会促进人体的消化吸收，反而使人有轻度的不太想吃饭的感觉，即饱腹感。

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荷兰豆
荷兰豆里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，尤其是钙质元素的含量非常高，因此常吃可以起到补钙的效果，因此小孩可以经常吃一些，对长身高有好处，女人常吃可以改善子宫的功能。

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【 冬天|冬天，女性多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，爱吃就赚到】黑木耳
黑木耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙元素、磷元素、铁元素、维生素B1、维生素B2、烟酸等物质，常吃黑木耳可以加快血液的循环，具有很好的养血和补血效果。

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