度过|女人绝经期该怎么度过？这两种方式学起来，或对健康有帮助度过|绝经|延缓衰老|绝经期|方式|女人

导语：月经是每个女人都要经历的。女性一般在12岁左右会第一次来月经，这个时间可能也会因为各种因素如遗传、饮食等，而出现退后或提前。对于一个女人来说，绝经也表示女人迈入了绝经期。那么女性的最佳绝经年龄是多少岁呢？

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女人绝经期该怎么度过？这两种方式学起来，帮助你重回第二春
一、女人身体如果有这四个症状，说明你就要绝经了
1、月经失调
女性在45岁之前，如果发现月经不太正常，而且月经的颜色也跟以前不一样了，这些现象的出现说明绝经期就要来临了。

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2、骨质疏松
女性即将绝经的时候，女性的卵巢功能减退，会导致雌性激素的分泌量减少，从而影响身体吸收钙质，还会加速体内钙质的流失，在这种情况下，骨质疏松的问题就会到来。

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3、脸色潮红
有一些女性在绝经来临之前还会出现面色潮红、夜间盗汗和虚汗旺盛的症状。

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4、脾气暴躁
雌激素的变少也会导致内分泌失调，对于这个时候的女性，情绪非常不稳定，常常会因为生活琐事而大发雷霆。

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二、女性“最佳的绝经期”，到底是多少岁？
女性绝经的最佳年龄一般是在45岁到55岁之间。如果女性的绝经年龄是在这个范围内的，说明子宫是健康的。女性在绝经后，身体的衰老速度会加快。也有极少数的女性在35岁的时候就可能会绝经，这种情况就属于早衰。

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事实上，绝经时间也不是越晚越好，随着女性年龄的增长，一直不绝经的话，会造成体内的雌性激素也一直处于偏高的状态，这样的身体状态容易导致子宫、卵巢和乳腺发生病变。因此，女性的绝经年龄在45-55岁之间，对身体是比较健康的。

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三、女性绝经期更需要养护好身体，两种方式可以尝试
1、女性养颜抗衰老的秘密，常喝养颜茶
女性在即将进入绝经期的时候，体内的雌激素分泌减少，会加速容颜的衰老，在这个时候，女性朋友们如果能每天喝杯养颜茶，可以帮助减缓衰老。根据孙思邈的《千金要方》中的记载：将桂圆、红枣、枸杞、菊花、重瓣玫瑰、干姜这些食材一起煮水喝，可以帮助女性补气血和养颜。具体效果如下：
桂圆：安心宁神，帮助调节睡眠问题，补血养气，帮助女性调节痛经、少经等生理问题，益智补脑，帮助调节心神不宁、精神不济等。
红枣：补中益气，帮助女性补充气血，缓解贫血，养血安神，对身体虚弱和虚汗旺盛有较好的作用，帮助女性延缓衰老，是天然的维生素丸。
干姜：温中散寒，帮助缓解痛经和生理不调，回阳通脉，温肺化饮，缓解虚汗旺盛的症状，还可以治腹痛、呕吐、泄泻。
2、选择合适的运动来锻炼
女性步入绝经期，身体的代谢水平是下降的，这时候需要适量和适合的运动来帮助身体代谢，可以选择瑜伽和普拉提，这两种运动对延缓衰老是有很好的作用的，如果能坚持练习的话，能够帮助保持好身材和延缓容颜的衰老。