值得|肝硬化患者，若睡觉时没有3个“异动”，说明肝在变好，值得高兴高薪|患者|肝硬化|值得|变好|异动|睡觉

肝硬化是很多人都很害怕的疾病，因为它带来的死亡率比较高，而且没有很好的治疗方法。今天，我们要告诉大家的是，如果睡觉时没有出现以下3个“异常动静”，那么就说明你的肝在往好的方向转变。
第一个异动就是难以入眠：现如今很多人都有失眠的症状，甚至有一部分人在半夜会突然被惊醒。如果你发现自己有这样的症状，就要注意是不是你的肝脏出现了问题，因为肝脏健康的人，夜晚的睡眠是非常的顺畅的，是不会出现失眠的状况的。特别是夜间肝脏处于自我调整和修复的状态，健康的肝脏是不会在这个时间段进行的，如果你肝气不顺，那么就有可能出现失眠多梦，难以入睡的现象，如果经常性的在夜间惊醒，就要小心是否是肝脏出现了问题。

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第二个异动就是脚趾痉挛抽筋：我们都知道肝脏是代谢人体内垃圾和毒素的器官，一个健康的肝脏在夜间睡觉时手脚会非常的放松，能够很舒服的进行休息。那么如果你的肝脏不健康，就很容易出现抽筋不舒服等现象，而且健康的肝脏，排毒养生能力也是非常强的，身体内的毒素可以很好的排出体外，他的手脚也会非常的灵活，基本不会出现痉挛的现象。

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第三个异动就是磨牙说梦话：这个现象就是明显的肝火攻心，睡觉的时候经常说梦话并且伴随着磨牙，就代表着肝火旺盛无处发泄，所以睡觉时才会磨牙说梦话。而健康的肝脏就不会出现以上的现象，如果你经常出现以上的情况，就要多保护自己的肝脏，以促进它的排毒解毒功能。

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如果上述提到的几点症状你都没有的话，那么就说明你的肝在逐渐的变好，如果有上述现象，也不必太过惊慌，及时的调整还是有改善的可能的。那么如何调理改善呢，就让我们来一起看看吧。
首先，第一点就是我们熟知的饮食调理，这个很多人想必都知道，已经属于老生常谈了。那么具体吃些什么，哪些又是要避免食用的呢，就让我们来一起看看吧。适合肝硬化患者的食物有：谷物，大豆制品等，比如全麦包，赤小豆等等。肉类可以选择去皮的鸭肉，鱼肉，鸡肉，瘦猪肉，瘦牛肉，瘦羊肉等等。牛奶的话建议是脱脂的奶最好。蔬菜则是选择维C含量比较高的一些绿色蔬菜，比如胡萝卜，洋葱，芹菜，生菜等等都是对脂肪肝患者有好处的食物，大家可以自行选择适合自己的食物。

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不能吃或者说不建议吃的有以下几种：比较硬的坚果或者干粮一类的食物，还有过量的蛋白质类食物，辛辣刺激性的食物等等。
当然，第二点就是适量的运动也是有助于脂肪肝的改善和调理的，这个也是大家所熟知的，这里就不过多的赘述了，只要选择适合自己的锻炼方式和适量的运动，对肝部和身体都是有很大的帮助的。
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