肝脏|肝不好的人，通常会有4个共同“爱好”，若都不占，肝脏还算健康高薪|爱好|黄曲霉毒素|多吃|牛蒡根|熬

肝，藏血，主疏泄，将军之官。人体的肝脏，有着“化工厂”之称，负责给人体解毒。一个健康强大的肝脏，对于人体生命健康至关重要，生活中，有很多不良的习惯，都容易损害肝脏健康，比如喝酒、熬夜、暴饮暴食等。
肝脏被称为“哑巴器官”，由于没有痛觉神经，早期病变时，往往不痛不痒，所以人们很难察觉。所以在日常生活中，我们一定要养成良好的习惯，保护肝脏健康。

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肝不好的人，通常会有4个共同“爱好”，若都不占，肝脏还算健康
爱好1：爱喝酒、好抽烟
喝酒伤肝众所周知，因为酒精进入人体之后只有10%左右，通过胃肠道排出90%左右是经过肝脏代谢，所以爱喝酒的人更容易增加肝脏病变风险。
酒的好“搭档”香烟，同样会对肝脏造成损伤，吸烟会加速原发性胆汁肝硬化纤维进程，临床发现，一生中吸烟总量与肝脏炎症有密切联系。
所以想要肝脏健康，除了要少喝酒以外，还应该注意赶紧戒烟，如果能赶紧远离这两种食物是最好的。

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爱好2：常熬夜、玩手机
很多人到了晚上，就会拿起手机，开始刷各种各样的小视频，但是这样的做法。会在无形之中增加熬夜的次数，而且也会对肝脏造成双重伤害。
首先，“久视伤肝”，如果肝血不足，就会导致两眼干涩，视物昏花，长时间玩手机会导致视力下降，损害肝脏。
其次，熬夜就是熬心血，经常熬夜晚睡，会导致肝脏无法得到良好的休息，增加患肝胆疾病的风险。
经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，也会影响肝脏夜间自我修复，对于本身患有肝脏病变的人群更容易让病情恶化，所以睡前一定要改掉玩手机的坏习惯。

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爱好3：口味重，爱辛辣
现代人饮食都比较喜欢重口味，喜欢吃辛辣，刺激，烧烤油炸等食物，虽然感觉嘴巴很过瘾，但是你的肝脏却容易受到损伤。
辛辣刺激的食物，一旦吃进体内过多就会引起人气虚，如果患有肝脏疾病，还会损伤肝脏的健康，辛辣刺激的食物，会使胃酸分泌增加，加重肝脏的负担，特别是本身患有肝脏疾病的人，会诱发消化道出血。
想要肝脏健康，尽量改掉口味重的习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，更有助于达到养肝护肝的目的。

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爱好4：太节俭，小心霉
“节俭”是中华美德，但是，节俭也要分情况！比如腐烂的水果，发霉的大米，超清的食用油，变味的花生等，这些食物最好赶紧丢掉，不要舍不得。
因为这类食物中，已经被黄曲霉毒素污染，产生了大量的自然物质，一经摄入体内之后就会增加肝脏病变的风险，甚至会增加患肝癌的几率。
有些人认为把腐烂的部分扔掉之后，剩余的部分可以放心食用，但这样的做法是错误的，因为黄曲霉毒素的毒性，已经扩散到整个食物当中，凭肉眼是无法观察到的。

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肝，是“哑巴”，谨记：坚持3习，肝脏可能逐渐好转
1、多加一点绿色菜
五色养五脏，绿色入肝。想要养护肝脏健康，每天的饮食当中多吃点绿色的蔬菜，更有助于肝功能强大。
西兰花，含萝卜硫素，可增强肝脏的解毒能力；芦笋，含多种氨基酸，可解酒护肝，减少酒精对肝脏的损害。

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2、保持一份好心情
肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。情绪对于肝脏的健康尤为重要，生气发怒等不良情绪不利于肝气抒发，容易给肝脏“添堵”。