运动，可提高新陈代谢，改善血液循环，增加血管内毒素垃圾排出。
建议，每周3-5次运动，每次运动30分钟以上，根据自身情况，选择不同运动项目，比如慢跑、走路、羽毛球、广场舞等。
切记，不要过度、过量运动，以免损坏身体。
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第四招：心态疗法
除了上述疗法外，一个人的精神和心态最为重要了。
一般情况下，如果一个人情绪过于消极、暴躁、压力大等等，这些负面情绪很容易把更多疾病诱发出来。
所以，保护血管健康，必然要有一份好的心态，心情好了，疾病才会少，身体会更好！
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