运动,可提高新陈代谢,改善血液循环,增加血管内毒素垃圾排出。
建议,每周3-5次运动,每次运动30分钟以上,根据自身情况,选择不同运动项目,比如慢跑、走路、羽毛球、广场舞等。
切记,不要过度、过量运动,以免损坏身体。
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第四招:心态疗法
除了上述疗法外,一个人的精神和心态最为重要了。
一般情况下,如果一个人情绪过于消极、暴躁、压力大等等,这些负面情绪很容易把更多疾病诱发出来。
所以,保护血管健康,必然要有一份好的心态,心情好了,疾病才会少,身体会更好!
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