一提到养生,多数人,都比较关注“五脏”的养生,却忽视了血液健康的重要性。
殊不知,一旦血液垃圾过多,就会变得粘稠,心脑血管疾病便会接踵而至;
肝病、肾病、糖尿病也会悄悄靠近。
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所以,我们也应该重视血液、血管的健康!
身体发出3个信号,说明血液已“粘稠如粥”!
信号一:早起头晕
正常来讲,人在经过一夜的睡眠休息,早起应该是精神饱满,浑身有力。
但血液粘稠的人,通常会睡不醒,头脑混胀,思维还时有迟钝。
并且,只有吃过早饭后,才能让大脑慢慢醒来。
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信号二:嘴唇发绀
一些血液粘度高的人,通常会伴有红细胞增多症状,这个时候,这些患者的嘴唇就会发绀(呈青紫色),而且稍微做一些体力劳动,就很容易出现喘不过气的现象。
这种现象,不仅仅会发生在老年人身上,一些年轻人,也容易血液粘稠,要时刻注意!
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信号三:阵发性视力模糊
有些中老年人,平时视力不差,但是偶尔会出现视力模糊的情况,这可能跟血粘度有关。
血液粘稠度过高,氧气和营养物质就无法及时供给视神经,视网膜和视神经会短暂出现缺血,引起阵发性视物模糊。
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血液“粘稠如粥”的危害:
1、伤害到毛细血管,甚至堵塞血管;
2、轻则引起头痛,健忘,肩膀酸痛,腰痛,长皱纹,月经不调,脱发等问题;
3、重则会加快动脉血管硬化,甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病!
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血液粘稠的人,这3件事最好别做!
1、久坐
长期久坐,会使血液循环减慢,血管内毒素不易排出,久而久之,会使血液粘稠度增加,甚至加深血栓的形成。
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2、胡吃
随着人们生活水平不断提高,胡吃海喝似乎成了常态。
大鱼大肉大酒地吃喝,再加上活动量减少,营养过多,却不能完全吸收。
便会将多余的脂肪、蛋白转化,聚集在血液中,增加血液的粘稠,引发血栓。
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3、熬夜
长期熬夜,睡眠不充足,会影响身体的代谢功能,导致内分泌失调;
另外,长期熬夜,还会促使血压升高,血管发生痉挛,进而诱发血管堵塞等疾病。
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教你4招,让血管畅通无阻!
第一招:饮食疗法
多吃一些具有稀释血液的食物:
降脂的食物,如:山楂、玉米、胡萝卜等;
抗凝的食物,如:生姜、红葡萄、番茄等;
预防血栓、抑制血小板聚集的食物,如:燕麦、黑木耳、洋葱等。
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【 粘稠|身体亮起3盏红灯,说明血液已“粘稠如粥”,4招让血管畅通无阻!】第二招:饮水疗法
水,被称为“速效稀释剂”,多喝水可稀释粘稠的血液。
日常要做到主动喝水,每日饮水量在2000ml左右为宜。
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第三招:运动疗法
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