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豆角
豆角的热量含量非常低,但是它含有的膳食纤维却非常的丰富,膳食纤维对于人体健康是相当有益的。尤其是对于我们的消化系统有很好的辅助作用,能够提升消化功能,有非常好的改善肠胃,排毒护肤的效果。除此之外豆角中还含有丰富的钾元素等微量元素,能够有效的缓解疲劳。
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茄子
茄子中富含维生素E和维生素P,能加强细胞膜的抗氧化作用,可以保护体内与衰老有关的蛋白质,起到延缓衰老的作用。 茄子中丰富的维生素P可以增强细胞粘着力,促进细胞新陈代谢,使人体保持年轻活力,滋补身体,而且可以降血减脂,是高血压病人的理想食物。
【 维生素|冬季养生多吃3种食物,排毒清肠,滋补身体,改善血脂血糖】
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油麦菜
油麦菜在日常生活当中是非常受大众欢迎的,油麦菜的营养价值也是非常高的,有降压减脂、延缓衰老以及安神助眠的效果。油麦菜当中不仅含有丰富的维生素,同时也含有丰富的膳食纤维,所以说它能够帮助消化吸收,清理身体内毒素和垃圾,从而能够起到减肥瘦身的效果。
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