高血压“帮凶”找到,就是这4类食物,管住嘴就是赢
高血压相信你们都很熟悉 。 特别是中老年人 , 很怕“三高”出现 。 在我国越来越多的人患有高血压 。 人们担心的是高血压看起来没明显症状 , 在不严重的时候忽视了治疗 , 没有被注意到 。
国民对于高血压的认知水平普遍不高 , 多数人群并不知我们自己已经患病 , 只有等到并发症之后 , 才会后知后觉 。
高血压一般分为继发性高血压和原发性高血压两大类:
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继发性高血压 , 是指能找到升高血压的确切病因 , 病症可以得到有效治疗后血压也可稳定;原发性高血压 , 则是找不到具体病因 , 需要长期服用药物控制 , 以及进行生活方式干预 。
高血压被称为人体的“无声杀手” , 高血压会继续引起一系列的并发症 , 也会严重损害健康 。
高血压的“帮凶”已找到 , 这四类主要食物 , 管住嘴就是赢
1、咸味食物
咸 , 是五味之一 , 是人们生活离不开的一种产品口味 。 摄入进行太多咸味食物 , 会诱发高血压 , 临床上 , 95%的高血压患者人群是原发性高血压 。
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摄入食盐过多 , 在渗透压的作用下会引起一些细胞外液增多 , 血容量可以增加 , 同时增加了回心血量 , 心室充盈量和输出量直接导致患者血压水平升高 。
含盐量高的食品包括泡菜 , 运动饮料 , 三明治饼干等 。我希望能迅速将这些食物被列入黑名单 , 这将有助于稳定血压和保护血管健康 。
2、动物内脏
体内血压水平升高 , 最好不要吃动物内脏 , 此时很可能会影响导致患者血脂升高 , 也会导致出现血管系统疾病“雪上加霜” 。
比如猪肝、鸡心等动物内脏 , 含有大量的脂肪和胆固醇 , 经常吃会导致高脂血症 , 增加高血压并发症的风险 。
动物内脏是代谢体内毒素垃圾的器官 , 里面多多少少都会使用具有一定的有害化学物质 , 大量食用就会造成损害健康 , 希望你能赶紧管住嘴 。
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3、辛辣食物
辛辣刺激食物可以刺激人的食欲 , 也会导致血压升高 , 如果你吃太多辛辣刺激食物 , 也会导致血压、心率激增 , 甚至诱发急性心肌梗死 。
辛辣刺激在摄入体内之后也会出现上火情况 , 如果没有出现便秘的问题 , 排便时腹压升高 , 血压骤然升高也会导致患者血管发生破裂 。
因此 , 辛辣刺激的食物希望你快点进入黑名单 , 只有更有利于血压稳定 , 维持身体内部环境的平衡 , 也有助于身体健康 。
4、含糖较高的食物
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【高血压“帮凶”找到,就是这4类食物,管住嘴就是赢】 糖分不一定就是直接对血压造成严重影响 , 而是以间接的方式进行 , 摄入糖分过多身体内产生大量分泌胰岛素 , 对胰岛的分泌系统功能需要调整 。 吃糖太多我们可能存在会引起糖代谢 , 不正常也会导致糖尿病发展出现问题 , 糖尿病是一种以高血糖为特征的慢性代谢性疾病 。 高血压患者伴有糖尿病对身体心理健康影响非常大 , 所以一定要通过控制糖分的摄入 , 建议控制添加糖的摄入量 , 每天摄入不超过50克 , 最好控制在25克以内 。
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