吸烟|长期吸烟的人，多吃点尼古丁的“天敌”，清烟毒，肺部更健康尼古丁|天敌|吸烟|烟毒|肺部

任何有组织生物体，只要有生命迹象，就要呼吸吸入空气中的氧气，呼出体内的二氧化碳进行新陈代谢，维持正常的生命活动。不吸烟的人群，每天吸入大量的新鲜空气，而吸烟人群却享受不到这样的恩惠，每天吸入的是被烟雾污染的有毒气体。吸烟不仅危害人体健康，还能对社会产生不良影响，不仅自己每天吸入有毒气体，而且还会在周边环境产生污染，使人群被迫吸二手烟，对身体造成伤害。

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【 吸烟|长期吸烟的人，多吃点尼古丁的“天敌”，清烟毒，肺部更健康】烟草里面含有有毒物质烟碱--尼古丁，不仅会损伤口腔、气管黏膜，还能通过气管，支气管进入人体器官和血液中，增加发生冠状动脉粥样硬化的概率，导致心梗发生，严重的也会增加患癌风险。
因此在日常生活中，人们应该多吃一些尼古丁的“天敌”来防癌抗衰。

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1、葡萄
葡萄是日常生活中常见的一种水果，含有丰富的糖类及维生素物质。对于经常抽烟的人群来说，经常吃葡萄能够清除体内烟毒，对于肺部功能不好的人来说，经常吃葡萄能够生津止渴，并且还能防癌抗衰。女性如果多吃一些葡萄，还能美容养颜、延缓衰老。

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2、花生
花生营养丰富，含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够润肺化痰。对于经常抽烟的人群来说，多吃一些花生能够消除体内尼古丁含量，同时如果免疫力低下人群多吃花生，能够促进人体免疫因子合成，抵抗细菌和病毒侵犯。

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3、杏仁饭
杏仁里面含有大量的蛋白质和脂肪酸，能够为人体补充各种所需的营养物质，而且还能在一定程度上保护肺脏功能。长期抽烟人群会经常咳嗽，影响肺功能，导致肺气肿或者慢性阻塞性肺疾病。所以经常吃润肺杏仁饭，能够降低各种肺部肿瘤的发生概率。

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4、雪梨猪肺汤
经常抽烟的人群，支气管粘膜及肺部黏膜都会有所损伤，这时候会发生咳嗽、咳黏痰，雪梨有止咳化痰的功效，用猪肺和雪梨炖汤能够在一定程度上对抗尼古丁对人体的伤害，同时可以化痰止咳。

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5、夫妻肺片
夫妻肺片主要食材是牛舌、牛心和牛头皮等，含有丰富的蛋白质和脂肪，钙磷元素和尼克酸等物质。经常吃夫妻肺片，对于经常抽烟的人群来说，能够减少烟草对肺部的损伤，起到补肺的功效，而且能在一定程度上增强脾胃功能。

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日常生活中吸烟人群很多，所以会造成肺部损伤，在日常生活中的哪些事情可以对肺部有好处呢？首先早上起床后，进行大口的呼吸，使大量的新鲜空气进入肺部，可以在一定程度上保护肺部功能；其次，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，这样能够加速人体的血液循环程度，在一定程度上加速血液中各种有毒物质，有效快速的排出体外，起到保护肺脏的功能。新鲜的蔬菜水果含有维生素和矿物质，能够延缓肺部黏膜发生异形增生，在一定程度上保护肺脏功能；最后，一定要记得戒烟，长期抽烟会造成呼吸道粘膜损伤严重者可能发生癌变，所以想要保护肺脏一定要戒烟。
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