却说|每天吃一个鸡蛋好处多多，但医生却说：这2类人最后都不要碰维生素d|好处多多|不要吃|却说|鸡蛋

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鸡蛋是日常生活中再熟悉不过的健康食材之一了，尤其是对于体质虚弱的老人、正在长身体的儿童、经常去健身的人群，鸡蛋是每天膳食中必不可少的食物。鸡蛋的营养还是非常丰富的，它的食用方法也是多种多样的。但是生活当中却有一些人群不适宜直接带你一起来看看吧。

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蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。中国民间许多养生药膳也都离不开鸡蛋。
【 却说|每天吃一个鸡蛋好处多多，但医生却说：这2类人最后都不要碰】
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从鸡蛋的营养成分上来看，鸡蛋中含有丰富的维生素D来源，这种营养物质可以很好的促进钙成分的吸收，减少体内钙成分的流失以及预防骨质疏松等疾病。据相关的调查数据显示，鸡蛋中所含有的维生素D含量能够高达80个国际单位，跟其他的蛋类相比，鸡蛋能够高出它们30%左右。

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医生却说：这2类人最后都不要碰，对鸡蛋有过敏的症状，最好别吃鸡蛋了：对于过敏的人群就不是一件好事了，反而会因为吃鸡蛋，造成皮肤瘙痒、腹泻、腹痛、呕吐等诸多的不适感。鸡蛋是产妇坐月子的主食之一，但刚分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋。因为分娩过程体力消耗大，这时吃了鸡蛋会难以消化吸收，会增加肠胃负担。

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鸡蛋的营养是非常丰富的，所以很多人都非常的喜爱它。尤其是对于那些减肥的女孩子来说，鸡蛋不仅可以补充我们身体的营养，还可以起到减肥的效果。但是所为肾炎患者或者是刚刚生完孩子的产妇最好不要吃，会给我们的肠胃增加负担。大家都记住了吗。
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