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第三是要注意规律三餐，避免暴饮暴食。不规律饮食，暴饮暴食，会加重胃部的消化负担，打破胃部原有的生物节律，导致胃部的消化紊乱，更容易造成胃部不适的发生以及进一步的损伤胃黏膜健康，因此，想要保护好胃黏膜健康，养成规律有度的饮食习惯，也是非常重要的。
总而言之，想要保护好胃黏膜健康，在饮食上要有所选择，保持科学合理饮食结构的同时，也要在饮食习惯方面多加注意，保持好卫生良好的饮食习惯，也是保护好胃黏膜的重要方面，如果能够做到这两点，同时注意保持平和乐观情绪，保持良好作息，对于很多老胃病问题的调理，都会非常有帮助。

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