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如果突然发生了某些麻烦事，使自已按捺不住愤怒的情绪，找一些别的事情做，比如可以浇浇花，也可以摔枕头，将怒气发泄出来以减轻心理压力；还要及时将自己的喜怒哀乐向朋友们吐露，听听他们的想法，请他们帮忙解决部分问题，并减少自己的心理压力，这样有利于病情控制。
2、坚持运动
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每天至少从事一个小时的重体力劳动，或每天工余时间进行30分钟以上的剧烈运动(强度为7.5千卡热能/分以上),有助于降低高血脂的危险率。新近的研究指出，如每周能进行相当于2000千卡热能的中度动态型耐力运动(如每周走路或慢跑20英里，相当于32公里)则可望取得降低发病率的最适效应。这种运动量对防治肥胖和提高HDL含量也有好处。但对老年人则宜适当降低运动强度和减少运动量。
后面宁爷爷一直谨记医生的嘱托，在日常生活种一直认真践行这几个方法，在半年以后儿女们陪他去复查，发现胆固醇已经降到了1.5，达到了正常水平，全家人都为他感到高兴。
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