服用益生菌有益身体健康，使用前你需要知道5益生菌可能的副作用( 二 ) 本文由孟勇医生原创

理论上，他们可能想选择不含组胺产生菌的益生菌补充剂，但到目前为止，还没有这方面的研究。
一些产生组胺的益生菌包括布氏乳杆菌、瑞士乳杆菌、希尔加德乳杆菌和嗜热链球菌。
小结：一些益生菌能在消化道内产生组胺。那些有组胺不耐受症的人可能想避免这些细菌株。
四、某些成分可能引起不良反应
过敏或不耐受的人应该仔细阅读益生菌补充剂的标签，因为它们可能含有他们可能会反应的成分。
例如，一些补充剂含有过敏原，如牛奶、鸡蛋或大豆。
任何过敏的人都应该避免使用这些成分，因为它们可能会引发过敏反应。如有必要，仔细阅读标签以避免这些成分。
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同样，酵母益生菌不应该被那些酵母过敏者服用。相反，应该使用基于细菌的益生菌。牛奶糖，或乳糖，也用于许多益生菌补充剂。
虽然研究表明大多数乳糖不耐症患者可以耐受药物或补充剂中高达400毫克的乳糖，但也有益生菌不良反应的病例报告。由于少数乳糖不耐症患者在食用含乳糖益生菌时可能会出现不适气体和胀气，因此他们可能希望选择不含乳糖的产品。
除了含有强大的益生菌，一些补充剂还含有益生元。这些是人类无法消化的植物纤维，但细菌可以作为食物食用。最常见的类型是乳果糖、菊粉和各种低聚糖。
当一种补充剂同时含有益生菌和益生纤维时，它被称为合生菌或者合生元。有些人在食用合生元时会感到气胀。那些经历过这些副作用的人可能想要选择一种不含益生元的补充剂。
小结：益生菌补充剂可能含有过敏原、乳糖或益生元纤维，可能会对某些人造成不良反应。这些成分可以通过阅读标签来避免。
5、它们会增加一些人的感染风险
益生菌对绝大多数人来说是安全的，但可能不是最适合每个人。
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在极少数情况下，在益生菌中发现的细菌或酵母菌可以进入血液并导致易感个体感染。
受益生菌感染风险最大的人群包括免疫系统受抑制、长期住院、静脉导管或最近接受过手术的人群。然而，发生感染的风险非常低，在一般人群的临床研究中没有严重感染的报告。
据估计，服用含有乳酸杆菌的益生菌的人中，只有大约百万分之一会感染。基于酵母的益生菌的风险甚至更小，大约560万用户中只有一人受到感染。
当感染确实发生时，它们通常对传统抗生素或抗真菌药物反应良好。然而，在极少数情况下，已经发生了死亡。研究还表明，重症急性胰腺炎患者不应服用益生菌，因为这可能增加死亡风险。
摘要：免疫系统受损、静脉导管、近期手术、急性胰腺炎或长期住院的患者应避免服用益生菌。
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总结
益生菌是一种活的微生物，在大量食用时能提供健康益处。它们可以作为补充剂服用，也可以自然地出现在发酵食品中。
益生菌对大多数人来说是安全的，但是会产生副作用。最常见的副作用是暂时性的气体增多、腹胀、便秘和口渴。
有些人对益生菌补充剂中使用的成分或益生菌食品中天然存在的胺也会产生不良反应。如果发生这种情况，停止使用益生菌。
在极少数情况下，免疫系统受损、长期住院或近期手术的人可能会感染益生菌。患有这些疾病的人在食用益生菌之前应该权衡风险和利益。
总的来说，益生菌是对大多数人的饮食或补充方案有益的补充，副作用相对较少且不太可能发生。
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