中医中有这么一个说法叫做“久坐伤肉”，伤肉不仅仅是我们所想的那种因为不运动而导致的肌肉萎缩无力，通常还会伴有因肌肉废用而带来的一系列问题。年轻人经常会说能坐着绝不站着，坐着虽然比站着更舒服，但是经常坐着甚至会伤害到我们的大脑、心脏等重要器官。



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经常坐着还会引发以下这些情况。
1.久坐易伤大脑
久坐，血液会随着重力集中在下肢，很容易增加脑供血不足以及缺氧的情况，会降低我们大脑思维的活力，甚至会成为导致老年痴呆的一个重要因素。咱们大脑中有一块区域与记忆有着直接的联系，研究表明，经常坐着不动，会使这部分区域的厚度变薄，而这个区域变薄是中老年人认知能力下降和痴呆的前兆。且就算事后进行高强度的身体锻炼，也不足以抵消长时间坐着对大脑带来的。



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2.久坐会伤血管
长期坐着不运动，咱们体内的脂肪燃烧就会变少，胆固醇含量增加，血管就会容易硬化，加上总是不动腿部肌肉收缩减少，下肢的血流速度减慢，就会增加血栓的发生率。大家可能在看新闻的时候会看到一些关于年轻人经常在电脑前连续加班之后，因为肺栓塞导致猝死的案例。这其实就是因为一个人固定一个坐姿连续坐三个小时以上，患下肢静脉栓塞的风险就会高，静脉血栓很可能会随血液流到肺部，就会引起肺栓塞。



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3.久坐伤肠
咱们应该都知道在医院里久卧床不动的，特别容易便秘，这就是因为不运动，导致肠道的蠕动也变慢、减速。久坐与卧床对于肠道来说都是一样的，只不过是保持着不同的静止姿势，但是都是使人便秘的主要原因。且便秘以后，还会增加有害物质在肠道内的停滞时间，刺激肠道粘膜，加上久坐腹部等位置血液流通不畅，使得肠道的免疫功能下降，还会增加患结肠癌的风险。



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4.久坐伤胰脏
经常坐着会对我们的胰脏也产生一定的伤害，容易引发糖尿病。引发糖尿病的原因，除了一些饮食上的问题，运动少，肌肉使用的少也是重要的原因。咱们人体进行运动的时候，就会从血液中流出血糖，血糖会随着运动下降。就像早期的糖尿病人保持一个良好的运动状态，不吃降血糖药也可以控制好血糖。但是如果久坐，不使用肌肉，血糖也无法分流出去，长期以来就会加重患糖尿病的风险。



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5.久坐伤骨
如今患有腰间盘突出的人越来越多了，不仅仅是年纪偏大的人，许多年轻人也会患，而最重要的原因就是久坐不动。久坐，腰部肌肉就不被使用，久而久之就会无法与脊柱分担压力。咱们有句俗语叫做“站着说话不腰疼”，也就是站着的时候腰部受的力要小于坐着的时候受的力，腰间盘完全是由于长期坐着，受压力过大，而被压迫突出的。


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