令人吃惊|95岁老人脸上无老年斑，精神状态比30岁时还好，养生方令人吃惊高薪|脸上|老年斑|精神状态|老人|黄英

今天我给大家介绍的一位95岁的老中医黄英儒先生，他年龄看起来不超过60岁，但是实际年龄已经95岁了，当你看到他时，你会发现他脸上没有一颗老年斑，并且精神状态还非常好，就像我们所说的鹤发童颜，他是如何去养生的呢？其实他保持自己童颜不老的秘诀就是2味我们常见的中药，那就是枸杞和黄芪。

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黄英儒先生说他每天都会吃上15g的黄芪，因为黄芪在我们中医上被称为是五大补药之一，可以补气，提高人体免疫力，起到抗疲劳，抗衰老的效果，并且在现代的医学中，在黄芪里边还发现了硒元素，黄芪还有着很好的防癌抗癌效果。除此之外，他每天也会吃上16g的枸杞，因为枸杞可以起到养肾补肝的作用。

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黄芪搭配着枸杞有着不错的养生保健之功效，因为枸杞主要可以起到生精补肾护肝的作用，还能增强人体的造血功能，在这里肾为先天之本，脾胃则是后天生化之源，黄芪可以补充人体元气，增强人体的抗病能力，所以说黄英儒老先生的养生方是有一定的医学道理的。黄英儒老先生还强调“养颜就是提前抗衰老”。

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这也是为什么很多名医会长寿？例如唐代的孙思邈就活了101岁，明代的冷谦就活了150岁，主要是在于他们知道在什么时候去预防衰老是最好的？一般女人最佳的预防衰老时间就是36岁，男人则是40岁，因为在30-40岁这个阶段是每个人人生中生命力最旺盛的阶段，只要过了这个阶段，我们的身体慢慢就开始走向下坡路了。

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如果你也想拥有像黄英儒老先生那样的好身体，不妨尝试一下这个养生方，之前有个老中医就是这样吃的，每天就用此养生方做一碗粥，一直坚持到现在都93岁了，整个人的精气神看起来比30岁时还要好。这养生方就是取来绿豆，扁豆，莲子，薏米各50g，枸杞10g，大枣30g，250g的黄芪，这个是一个人5天的用量。
【 令人吃惊|95岁老人脸上无老年斑，精神状态比30岁时还好，养生方令人吃惊】

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以上这些食材准备好之后，首先把绿豆，扁豆，莲子，薏米，大枣清洗干净放一旁备用；在煮粥之前首先把黄芪放入锅中，加入适量的清水，小火去煮个15分钟，取黄芪水，然后再加入适量的水，再煮15分钟，再取一次黄芪水，把2次取出的黄芪水倒在一起备用；然后把绿豆，扁豆，莲子，薏米，大枣倒入锅内，加入黄芪水，大火先煮开，再改小火煮40分钟。

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最后粥快熟时，放入枸杞，再煮10分钟即可食用。此粥每天坚持去喝，养生效果特别好，那个93岁的老中医已经坚持喝了60年了，这也是为什么他的精神状态要比自己30岁时还要好了。