走进蓝莓，令人垂涎的蓝莓，到底有什么营养价值？通报|整治|居家|顺义区|北石槽镇|小饭

提起蓝莓，大家可能会感觉熟悉又陌生，这或许是因为，在我们日常生活中，蓝莓汁比蓝莓要常见多了。很多人可能喝过蓝莓汁或者蓝莓味汽水，却并没有真正意义上吃过蓝莓，蓝莓最早是起源于北美洲，我国蓝莓最主要的产地是在黑龙江的伊春。话说到这里，咱们就来聊聊蓝莓的主要营养价值和功效吧。

文章插图

蓝莓，是很有名营养保健型水果，它含有丰富的营养物质。在每一百克的新鲜蓝莓果肉中，花青苷素含量可以达到一百六十多毫克，并且蓝莓的各项微量元素指标也很高，比如钙磷镁等，蓝莓的营养价值早已在海内外得到广泛认可

文章插图

相信大家都听过多吃蓝莓对眼睛视力好这句话。蓝莓中含有许多的维生素A，人常吃富含维生素A的食物，对恢复和改善视力是有很大帮助的。很多眼科医生在给病人治疗的时候，也会常常给病人推荐日常生活中多吃蓝莓。
蓝莓果肉中，还含有较为丰富维生素C和果胶。常吃蓝莓，可以在很大程度上提高人体的免疫力。常吃蓝莓，还可以降低人胆固醇含量，预防脑补神经老化。蓝莓也是知名的养颜佳品，多吃蓝莓对皮肤也是很好的哦。
【走进蓝莓，令人垂涎的蓝莓，到底有什么营养价值？】
文章插图

蓝莓，''果如其名''，不仅果皮是蓝色的，就连果汁也是蓝色的。很多人被蓝莓独特的口味而吸引，从而深深喜欢上了蓝莓。蓝莓除了以上所述的效果以外，蓝莓还有很好的抗癌效果。可能你还不知道，随着蓝莓种植技术的改善，蓝莓现在是可以盆栽种植的哦，喜欢吃蓝莓读者们，可以试试哦！