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坚持每天一杯牛奶
牛奶可以补充人体所需要的钙 ， 睡前喝一杯牛奶 ， 更有利于女性的睡眠 ， 皮肤也会变得更加有光泽 。 促进新陈代谢 ， 可以预防衰老 。
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合理睡眠
女性想要有效延缓机体衰老 ， 让自己看起来更加年轻 ， 平时就需要从睡眠这方面入手 。 保证充足的睡眠时间是促进健康 ， 延缓衰老的一种方式 。 总是睡眠不足 ， 长时间熬夜很有可能会加速身体衰老 。
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彻底妆卸
【女性衰老的6个“丑态”，若一个都没有，说明你还很年轻】卸妆不干净 ， 特别是眼妆和彩妆如果残留就会堵塞毛孔 ， 产生斑点 ， 容易加速脸部老化 。 哪怕只是化了淡妆 ， 涂了隔离或者防晒霜 ， 也尽量用卸妆油或卸妆液卸干净 。

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