如果不喝水，你的身体会发生什么水对人体的重要性不需要多说

水对人体的重要性不需要多说，只有规律饮水，确保身体补水充足，才能拥有健康的身体状态。但小伙伴们有没有想过，为什么喝水对我们如此重要？如果一直不喝水，又会对身体产生怎么样的影响呢？
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喝水的重要性
首先在日常生活中，饮水并不仅限于纯净水，像果汁、饮料、茶水、咖啡等等都算。这些液体饮品中，所富含的水（H20）分子能有效帮人体补足水分。不知道大家是否了解，其实我们身体65%的构成都是水。
也只有通过充足的水分，身体中的各类营养物质、荷尔蒙等才能流畅传输。此外，体内的水分还能帮我们调节体温、润滑双眼，甚至在行走运动时，为关节提供缓冲、保护作用。
另一方面，在新陈代谢过程中，人体平均每天排尿1.5升，其他呼吸、流汗、排便等活动还会排出1升左右的水分。既然有出、就得有入，通过饮水，使新鲜水分进入体内，是保持身体含水充足的关键！甚至可以说，对于人体正常运作而言，喝水就跟呼吸氧气一样重要！
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刚开始缺水时
当人体刚开始缺水时，人体的下丘脑区域会始终监测血液中钠、和其他一些物质的含量，来确定身体是否处于缺水状态、是否需要发送口渴的信号。就比如当你在运动、并大量流汗后，血液中相关物质明显流失，下丘脑便会立马发现这样的特殊状况，向身体发送信号，促使你去喝水。
但如果有小伙伴忽视了该信号，让身体一直处于这样缺水的状态，那么口干舌燥的感觉会不断加剧；且排尿时，尿液颜色明显加深、气味更重。
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长时间缺水
如果长时间一直不喝水，让身体处于缺水状态，则会逐渐影响大脑正常运作。其中的细胞组织开始不断缩水，大家会明显感受到头脑发晕、反应减缓、甚至对疼痛的敏感度都会有所降低。
相关研究甚至发现，在做相同一件事情时，那些处于缺水状态的实验对象，会比补水充足的，多费更多脑力与氧气。
在1-2天没有喝水后，身体会完全停止排尿，出现吞咽困难、恶心干呕、肌肉痉挛等等一系列严重的症状。逐渐的，大脑功能还会进一步削弱、受损，出现精神错乱、或昏迷不醒的状况。
而如果身体一直得不到水分，血液也将停止留向表层的皮肤，由此减少热量流失，保持身体核心的温度；此时，皮肤会呈现淡淡的灰紫色。在3-5天不喝水以后，身体的脏器将一一衰竭，最终大脑也会停止运作。因此相较于没有食物，没有水源其实更为致命！
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珍惜水源
最后在日常生活中，小伙伴们不仅需要注意自身补水充足，更须珍惜有限的水资源。要知道地球上，只有2.5%的水源是淡水，除去那些冰川水、和难以被开发利用的地下水，实际能够被利用的水源只有不到1% 。
而在这不到1%的水源中，除了用于饮用外，还得用于农业灌溉、发电……外加水源污染情况日益加重，地球上正有783万的小伙伴处于缺少干净水源的状态。
【如果不喝水，你的身体会发生什么】虽然，科学技术能有助于改善、缓解水源危机，但如果大家不珍惜、不节约，谁又敢断言上述那些可怕的缺水症状，哪天不会一一发生在我们自己的身上……
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