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一般做血脂检查的时候，都要检测甘油三酯。如果你的血脂正常，甘油三酯的含量会在1.7mol/以内。如果小于此值，则属于正常范围，这意味着血管很通畅。如果超过1.7，就属于高甘油三酯，会堵塞血管，影响血液循环！这个时候，需要调理让它下来！
身体出现5个异常，当心甘油三酯“爆表”，尽快检查，及时降血脂
1、头晕胸闷
当人体内甘油三酯含量高时，可能会导致血管狭窄，血流变慢。时间久了，大脑供血不足，就会出现头晕头痛！另外，当人体心脏供血不足时，会出现胸闷、气短、体弱等症状。在这个时候，我们一定要注意！

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2、耳鸣和眩晕
耳朵里的毛细血管很小，所以耳朵的血液供应是微循环。当人体内甘油三酯含量较高时，耳朵的血液微循环会受到阻碍，可能会导致耳鸣；而且，随着甘油三酯含量的增加，人的眼睑可能会出现黄色的丘疹，还可能出现轻微的视力模糊！
3、四肢麻木
如果甘油三酯过高，会影响大脑供血的能力，从而影响大脑的中枢系统及其调节能力。四肢的神经调节也会受损，很容易导致四肢供血不足，引发四肢麻木！

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4、四肢冰冷
人的四肢属于血液循环的末端。如果血脂升高，让血液循环变慢，四肢就更得不到充足的血液的营养了，所以四肢很容易出现冰冷的情况。当出现这样的情况时，这也是体内高甘油三酯的表现，千万别傻着不理它。
5、腿抽筋
腿抽筋的原因很多，比如缺钙。如果血液中甘油三酯含量过高，抽筋也会发生。如果人体的甘油三酯过高，会导致大量胆固醇在体内积聚，影响血液的正常循环和代谢，造成血管堵塞，导致腿部肌肉异常痉挛抽筋！

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如何降低甘油三酯？这6个小妙招赶紧收藏！
1、食疗降甘油三酯
比较健康的降甘油三酯的方法就是食疗，青梅柑桃是有蓝帽子认证的复合营养素，是很好地降血脂、养血管的食物。甘油三酯升高的人群，如果能每天早晚饮用一些，坚持一个月，甘油三酯、胆固醇等指标会有明显的下降。
2、调整作息时间
甘油三酯与日常休息和情绪调节密不可分。如果你想积极控制和维护自己的健康，就需要保证每天充足的休息，睡眠至少7小时以上，深度睡眠需要适度延长。拒绝久坐和酗酒等坏习惯！

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3、多运动
运动可以促进甘油三酯的分解，因为甘油三酯是人们吃过多食物的能量储存。运动后能有效促进这部分甘油三酯的分解，增加能量代谢，平衡体内外能量！
4、减少脂肪和糖分
脂肪中大量饱和脂肪酸的主要成分是甘油三酯。要减少其合成，必须从根本上减少饱和脂肪酸的摄入，避免甘油三酯值的过度增高，避免增加高脂血症的风险。以及脂肪和碳水化合物食物都是合成甘油三酯的原材料，所以离远点！

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5、控制饮酒
严格控制生活中的酒精含量。饮酒后摄入的物质会显著增加甘油三酯的值，所以你应该适量饮酒，甚至停止饮酒！
6、心态平和
【 身体|身体出现5个异常，当心甘油三酯“爆表”，尽快检查，及时降血脂】消除焦虑，保持平和的心态。情绪紧张和焦虑很容易影响睡眠，如果身体得不到充分的休息和修复，就会影响新陈代谢。因此，如果你想降低甘油三酯，你必须冷静下来，好好休息！