食物|女性到了中年，推荐常吃三种食物，排毒养颜、补足气血好处多排毒养颜|好处|女性|食物|气血

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山药含有很多的淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。各类人群皆可食用。我们在处理山药时会有黏液，这些是黏液蛋白，正是由于山药富含黏液蛋白，维生素及微量元素，能阻止血脂在血管壁的沉积，杀菌排毒，养护血管，预防心血管疾病。所以每天吃一根山药对我们还是很有好处的。

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罗马花椰菜中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时，蓝莓对预防膀胱炎、提高大脑活力、减肥、调控血糖等有所帮助，排毒养颜，身体棒棒哒。
【 食物|女性到了中年，推荐常吃三种食物，排毒养颜、补足气血好处多】
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柑桔里面含有大量的纤维素和多种营养素，可以帮助肠胃蠕动和促进消化，具有清理肠胃、排毒消脂的效果，还能降低血脂和血压。尤其是柑桔含有的水分也多，多补充水分也能帮助肠道保持湿润，起到润肠通便的作用。女性适合夏季常吃，又一定的美白肌肤作用。