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山药含有很多的淀粉酶,多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能。各类人群皆可食用。 我们在处理山药时会有黏液,这些是黏液蛋白,正是由于山药富含黏液蛋白,维生素及微量元素,能阻止血脂在血管壁的沉积,杀菌排毒,养护血管,预防心血管疾病。所以每天吃一根山药对我们还是很有好处的。
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罗马花椰菜中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。同时,蓝莓对预防膀胱炎、提高大脑活力、减肥、调控血糖等有所帮助,排毒养颜,身体棒棒哒。
【 食物|女性到了中年,推荐常吃三种食物,排毒养颜、补足气血好处多】
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柑桔里面含有大量的纤维素和多种营养素,可以帮助肠胃蠕动和促进消化,具有清理肠胃、排毒消脂的效果,还能降低血脂和血压。尤其是柑桔含有的水分也多,多补充水分也能帮助肠道保持湿润,起到润肠通便的作用。女性适合夏季常吃,又一定的美白肌肤作用。
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