血液循环|8个意想不到的前兆，知道能救命！心脏|心梗|蔬果|除颤|救命

伦敦卫生和热带医学学院的研究证实，气温与心血管病死亡率呈U型关系，当寒冷地区气温每降低1℃时，心梗风险就会增加2%。
所以，这就解释了，为什么平时活蹦乱跳的一个人，突然就心梗了。

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每年12月、1月是心梗的“高发期”
如果把人比作成汽车，那心脏相当于汽车的发动机，它负责把氧气和营养物质，通过血液流向身体各个部位，维持细胞的正常代谢。
然而心脏的健康与环境因素密切相关。专家提醒，七成的心肌梗死发作于换季之时，尤其是在北方地区寒冷的12月~1月份，其中主要和这3点原因有关：
生理机能反应迟缓
冬季气候干燥，气温很低，生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态，从而增加心脏负荷。

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室内外温差很大
血管受到冷空气的刺激，容易突然收缩，血流速度减缓，造成血液供应不足，心脏缺血引起心肌梗死。
户外运动减少
冬天天温度下降，人吃得多，运动得少，身体新陈代谢变慢，血液黏稠度增加，血液循环减慢，容易形成血栓，导致心梗发生。

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心梗出现前，有这8个前兆
1、4个地方疼痛
经常出现胸痛，要警惕冠心病。很多人以为胸痛是胸口痛，事实上，胸痛是指颈部以下，肚脐以上的疼痛，还包括了后背疼痛，向肩膀锁骨放射疼痛。
不少人以为是肚子疼、类风湿疼而错过最佳的治疗时机。
2、头晕脑胀
头晕脑胀可能是心脏功能受损引起。因为体内供血不足，导致脑部出现缺氧缺血，人便会感到头晕脑胀。

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3、左上肢无力
左上肢无力，经常使不上力气，并伴有酸麻胀痛的感觉，活动按摩没有任何效果，那可能是心肌缺血，需要通过药物或者手术改善。
4、双耳听力突然下降
出现听力下降，双耳嗡嗡响，或者双耳听不见了，很有可能是心脏的冠脉堵塞，一定要及时去医院就医。
5、左腿酸麻胀疼
左腿酸胀除了和长期久坐或者久站引起的末梢血液循环不良有关，还有可能是心肌缺血，同时还伴随着心悸、胸闷、身体乏力等现象。
6、嘴唇发紫
嘴唇上分布着大量的毛细血管，一旦血液循环不顺畅或者有心脏问题，都会出现发紫等现象。
7、牙痛
牙痛作为口腔疾病，经常被误诊或漏诊。
有心脏病家族史、肥胖、三高等高危人群出现牙痛，首先要排除心肌缺血的问题，尤其是牙痛的部位在口腔科查过多次都没问题的，都要重新检查下心脏。

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8、眼睛突然睁不开
虽然目前无法考证心脏缺血和眼睛之间的关系，但如果眼睛突然看不清了，甚至睁不开了，也要关注一下心脏。
6个好习惯降低心脏病
《美国心脏病学会》杂志上的研究显示，如能坚持6个好习惯，可使心脏病风险降低约75%。
★ 每周运动150分钟
美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟就能有效改善心脏健康。
而钟南山院士也曾经说过，运动应该像吃饭睡觉那样成为生活中必需的一个成分。
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建议每周至少坚持运动5天，每天至少30分钟，对心脏功能有很大的改善。
★ 避免久坐不动
研究发现，看电视1小时，可使心脏病死亡风险上升7%；每天看电视超过4小时的人，心脏病风险高达28%。