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[了解海带的好处]
好处1：抗辐射能力
海带含有一种叫做海带胶体的物质，它是辐射的报应。它经常在面对电脑或其他电子产品的人面前吃掉更多的海带。它能迅速清除侵入人体的放射性物质，避免受到更多辐射的伤害。

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好处2：减肥
海带不仅有降血糖的作用，而且还能起到减肥的作用。这种神奇的功效与海带中的食物纤维有关，它能增加饱腹感，脂肪含量也不高，是减肥者必需的饮食之一，但值得注意的是，海带不能用作主食。
好处3：补血

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海带中含有的铁和维生素B1 2是人类造血所需的重要元素。贫血者可以吃一些海来补充血液；此外，海带还含有一种可以降低血液粘着性的物质。吃海带不仅可以补充血液，而且对防止凝血也有作用。
[海带禁忌]
【 消炎|常在电脑跟前的人，不妨常吃1物，防辐射、消炎、降脂，亲测有效】吃之前不要把海带浸泡很久。一般来说，浸泡大约6小时是很危险的，因为浸泡时间太长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等，也会溶于水中，营养价值也会降低。

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