玉米和此物煮粥喝，眼明亮了，失眠也好了，皮肤光滑更细腻
玉米具有抵抗病菌、增强免疫力、降血压、保护肾脏，促进肾脏排毒等功效。但并不是所有人都可以吃玉米，脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不能多食卷心菜，因为玉米含有粗纤维量多，且质硬。

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玉米含有微量的锗元素，有效预防视网膜剥离，改善视力减退，防止肺癌及前列腺癌的发生，是抽烟者周围的人最佳抗癌蔬菜。

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另外，小米粥是我们生活中经常吃到的一种粗粮，小米能够改善贫血，软化血管，改善心肌营养，还能调节免疫力。小米粥中含有较多的膳食纤维，有润肠通便的功效，还能降“三高”。常吃此粥，解毒抗癌，美容养颜，还能悄悄的减肥哦。
【 细腻|玉米和此物煮粥喝，眼明亮了，失眠也好了，皮肤光滑更细腻】推荐搭配：玉米和小米
玉米小米粥营养又好吃，这和玉米小米粥的丰富营养分不开。食用玉米小米粥后，肠胃便能够得到很好缓解。皮肤的问题会相应得到解决，皮肤更有光泽。常食眼明亮了，失眠好了，皮肤更加细腻光滑！

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