肝脏在人体中扮演着众多角色,从分解、排出身体内毒素到摄入营养物质到吸收,都离不开肝脏,当肝脏受损时,会导致毒素堆积在体内,无法排出,身体得不到需要的营养物质,外在表现就是精神不济、气色不佳,影响身体健康,冬季是身体休养生息最好的时间,肝不舒服的人,冬季常喝这4种养肝汤,清肝毒,修复受损肝细胞,保护肝脏健康,适合日常养生。
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1、枸杞甲鱼汤:制作方法:1、将甲鱼、枸杞洗净,装入砂锅中;2、加入适量清水,放入葱姜蒜等调料,炖10分钟左右;3、加入料酒、食盐等调料,炖至甲鱼软烂即可。甲鱼内富含营养元素,增强人体免疫功能,提高细胞强韧度,修复受损肝细胞,甲鱼中的铁元素能促进骨髓造血功能,增加血液流量,促进肝脏内部血液循环,清除肝毒,保护肝脏健康。2、黄豆猪肝汤:制作方法:1、猪肝切片,洗净去血水;2、黄豆洗净,炒制8成熟;3、砂锅中加水,放入猪肝、黄豆,大火烧开后转小火,焖煮20分钟后,调味即可饮用。黄豆中含有丰富的蛋白质,可以增强身体免疫力,修复受损的肝细胞,猪肝有丰富的铁,具有补血的作用,常喝黄豆猪肝汤可以促进修复损伤肝细胞,增强肝脏功能,加速清除出体内毒素。
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3、百合绿豆汤:制作方法:1、取百合25克,绿豆50克洗净;2、绿豆放入锅内,加清水烧开;3、转小火煮至绿豆开花,放入百合煮至软烂,放入白糖调味。百合具有抗菌消炎的作用,可以有效抑制体内细菌的活跃,减少炎症,绿豆能缓解体内毒素,降低体内脂肪含量,常喝百合绿豆汤,可以减少肝脏内细菌含量,修复肝脏细胞,增强肝脏排毒功能,加速毒素的排出。
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4、木瓜排骨汤制作方法:1、排骨500克、木瓜200克,葱姜蒜适量;2、排骨焯水后放入清水中煮30分钟;3、木瓜放入排骨汤中,煮至熟透即可调味享用。木瓜性温,具有舒筋活血的作用,可以促进血液循环,帮助肝脏清除毒素,常喝木瓜排骨汤可以补充身体所需的骨胶原、血红素等营养物质,修复肝脏细胞,增强机体抵抗力,保护肝脏健康。【 种养|冬季常喝以下4种养肝汤,清肝毒,有效缓解肝不舒服】肝脏不舒服的人,冬季常喝枸杞甲鱼汤、黄豆猪肝汤、百合绿豆汤、木瓜排骨汤,这4种养肝汤,能够促进肝脏内部的代谢循环,加速清除肝脏内堆积毒,还能修复受损肝细胞,缓解肝脏负担,改善肝脏功能,保护肝脏健康,非常适合日常养生。
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