【 中年|女性到了中年,推荐常吃3种食物,延缓衰老,预防心血管疾病】大家好,我是妇科陈医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。
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黄皮果
黄皮果是南方尤其是广东人特别喜欢的一种水果,是营养价值极高的热带水果之一,黄皮果中含有多种氨基酸、维生素和矿物质。常吃黄皮果,有防止皮肤粗燥,延缓皮肤衰老,加快皮肤细胞修复,增强皮肤弹性的作用。
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龙葵
龙葵,估计知道的人应该不多,它是一道野生的蔬菜,除了果实可以食用,叶子部分也是可以食用的,可汤、可炒、可凉拌。它含有的蛋白质,粗纤维,维生素C,维生素A,有利于宿便的排泄,还能预防大便干燥,有助于肠胃的毒素和垃圾排出,对刮油瘦身有很好的效果。
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红薯
红薯能够代替主食又很多减肥的女生都了解,红薯和燕麦一样,膳食纤维多,饱腹感又强,不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素,不但能有助于减肥,还能及时给身体提供能量,可以刮油消脂,清热排毒,做到营养均衡。
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