发育|延缓衰老补充能量促进大脑发育，香辣过瘾，比吃大鱼大肉都香发育|大熊|补充|延缓衰老|能量|大脑

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

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鸡蛋里面含有大量的蛋白质，是人体必不可少的营养元素。只有身体得到充足的蛋白质才能提高免疫功能，一旦免疫功能下降，势必会让各种疾病接踵而来。对于抵抗力差以及身体虚弱的人群来说可选择鸡蛋来当做调养品。
吃鸡蛋的好处

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第一：
吃鸡蛋能缓解身体的疲劳感，因为鸡蛋能给人们一定的饱腹感，延长了饱腹时间，里面含有人体所需要的营养元素，能快速的补充身体对各种元素的需求，提供了充足能量，让人们的精神变得更加振奋。对于经常熬夜、工作压力大或者非常非常繁忙的人群，可以吃一个鸡蛋来补充能量，改善全身疲劳以及乏力感。

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第二：鸡蛋里面含有丰富的矿物质、维生素以及微量元素等，能减慢老化的速度。鸡蛋中含有的酪氨酸能提高人们的警觉性，可以快速的对事情作出反应。另外也能够帮助减肥，早晨吃一个鸡蛋能降低一整天对热量的需求，从而帮助控制体重。

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科学大熊推荐吃鸡蛋的养生搭配：鸡蛋+小尖椒，尖椒炒鸡蛋是一道营养美味的家常菜，以鸡蛋和辣椒为主要食材，配上食盐等调料精制而成，属于川菜系列，鲜嫩可口，老少皆宜。
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:尖椒炒鸡蛋

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食材准备：鸡蛋 2个，小尖椒 3个，盐、十三香适量，油适量，生抽少许，葱花适量，白砂糖 1.5g
科学大熊把做法介绍下：

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首先：鸡蛋敲碗里加葱花打散，尖椒切丝、锅中加油七成加蛋液，中小火煎鸡蛋饼，熟后用铲子切小块铲出备用。

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【 发育|延缓衰老补充能量促进大脑发育，香辣过瘾，比吃大鱼大肉都香】然后：锅中加油加青椒丝，盐，十三香，生抽煸炒一下加鸡蛋，白砂糖煸炒2分钟即可出锅装盘。