前段时间 ， 在朋友圈一直有这样一种说法：补钙第一名 ， 打死也猜不到 ， 根本不是牛奶 。 其中芝麻酱和虾皮把牛奶挤到了第三名！这怎么可能 ， 明明牛奶才是补钙小能手 ， 不然为什么你小时候 ， 妈妈一直逼你喝牛奶、长高个！
文章插图
【补钙排行榜，这种东西位居榜首】补钙喝牛奶
补钙喝牛奶
补钙喝牛奶
重要的事情说三遍
文章插图
在我们的补钙排行榜中 ， 牛奶和奶制品毫无疑问的位居榜首！牛奶含钙丰富 ， 一杯牛奶（200 mL）中的钙超过 200 mg ， 每天喝一杯牛奶+一杯酸奶 ， 就满足了一半的钙需求 。
文章插图
而且 ， 牛奶中的钙还特别好吸收 ， 实在是不可多得的「天然钙片」 ， 且喝且珍惜 。

• 成骨不全症是什么？人们对于它有怎样的认识，这种病症如何治疗？
• 站在补钙金字塔顶端的奶酪，为啥中国人不吃呢？
• 喝水竟然也补钙！白开水的含钙量远高于矿泉水？喝水原来也有这么多学问……
• 暑假了学会吃3种食物，好吃还补钙，补脑长高个，孩子超爱吃
• 腹痛不一定是胃病问题！医生：出现这种腹痛，不及时处置也会要命
• 补钙就能预防骨质疏松？补钙有益无害？这些误区有必要了解一下
• 血糖升高，竟是肺癌惹的祸！这种特殊肺癌还和多种疾病相关！
• 盛夏来临，流行性出血热不可不防！该如何准确及时识别这种病？
• 腹痛的常见原因有哪些？这种疾病易被误诊为阑尾炎，别再忽视了
• @家长们，注意！这种传染病悄然再现，事关学龄前儿童