排毒|想长寿全靠吃，3种食物不能少，改善体质、排毒润肠！食物|润肠|改善|蒜苔|体质|排毒

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牛油果
牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有大量植物蛋白，除此以外微量元素钾，钠，镁，钙，锌等物质也是这种水果中最重要的存在。牛油果中含有丰富氨基酸和大量纤维素，能满足身体对不同营养的需要，对维持人体正常代谢有极大好处。牛油果中含有大量的膳食纤维，这是一种水溶性纤维，能清除人体内多余的胆固醇，能加快人类肠胃蠕动，经常食用能排毒清肠，降压降脂，增强抵抗力。

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红枣
红枣的滋补效果被人们认可，并且红枣中B族维生素、维生素C、胡萝卜素的含量较高，可以健脾胃，补气血，还含有三萜类化合物，是有效的抗癌物质，经常食用新鲜的大枣，或者用红枣煮粥，能增强体质，预防癌症。

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蒜苔
【 排毒|想长寿全靠吃，3种食物不能少，改善体质、排毒润肠！】蒜苔营养丰富，常吃会增强免疫力，让你肠胃每天都保持顺畅。蒜苔含有丰富的膳食纤维，在肠道中能吸水增加粪便体积，增强肠胃蠕动力，刺激大肠排便；而且蒜苔中含有丰富的维生素c，具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用；蒜苔含有蒜辣素，对寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到清热排毒、缓解疲劳的功效。