小雪【小雪养生之饮食:多吃温补食物】小雪节气以后 , 适合多吃一些温补型的食物 , 还有益肾类的食物 , 例如羊肉、鸡肉、牛肉、芡实、山药、板栗、腰果等 。 食物烹饪的方式 , 最好是以炖煮为主 , 可以保持食物的营养 , 避免营养流失 , 尤其是热粥 , 多吃很有好处 。 (来源:海淀区卫生健康委)
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