动物性油脂|62岁的奶奶，甘油三酯从126到15，坚持吃一物是妙招高薪|甘油三酯|奶奶|甜食|血脂|妙招|动

62岁的李奶奶，她觉得自己是一个很健康的人，每天都能爬好几次的6楼，平时也很注重养生，养生茶经常喝，像感冒这样的小病已经很久没有得过了，她也坚持贯彻着自己的养生理念，相信自己会健康长寿。

文章插图

直到今年开始，李奶奶发现自己经常会头晕，然后感觉胸闷，有时候都呼吸困难，上一层楼都很困难，别说跟原来一样爬6楼了。不得不让儿子带去医院检查，检查结果吓了李奶奶一跳，医生也感到很吃惊，她的甘油三酯竟然有12.6mmol/L，远远超过1.7mmol/L的正常水平，确诊高血脂了。

文章插图

李奶奶感到很诧异，自己平时明明很注意养生，肉很少吃，平时都是吃青菜，为什么甘油三酯还会变得那么高？经过进一步的了解，医生发现李奶奶虽然平时很少吃肉，但她的做菜方式存在着很大的健康隐患，首先李奶奶的口味是比较重的，清炒蔬菜不合胃口，所以会放入比较多的盐和酱油；而且李奶奶偏爱动物性油脂如猪油、鸡油，她觉得这些油炒菜会比较香，所以就经常用；此外李奶奶还是甜食的爱好者，饭后必不可少的就是餐后甜点，蛋糕、甜甜圈、马卡龙，种类很多，为了吃这甜点还把牙全换掉了，有点夸张。

文章插图

医生分析了李奶奶甘油三酯升高的原因，主要有三个
1、做菜放盐太多
盐的主要成分是氯化钠，摄入过多就会让血管内外的渗透压异常，血管收缩，血液循环受阻，血脂升高，脂质被越积越多，就会堵塞血管，增加患上心血管疾病的风险。
2、动物性油脂吃太多
吃猪油、鸡油这些动物性油脂其实是跟吃肥肉是没有区别的，都含有大量的饱和脂肪酸，它是引起血脂升高的“大师”，能转化成甘油三酯，直接能够把血脂的水平升高了。

文章插图

3、甜食吃不停
甜食里面就含有大量的糖分，吃进我们的身体后会在我们的肝脏转化成甘油三酯，很容易引起脂肪肝，导致脂肪的代谢功能异常，人就变胖，血脂也升高。
医生提醒李奶奶，不想高血脂继续恶化出现并发症，就要坚持一件事
像李奶奶这样比较严重的高血脂患者，是需要按时吃药的，而且还要坚持吃白槐醋柳果液，补充必需的营养成分。里面主要有醋柳果和白槐、荞麦、桑叶、菊花等，能够给人体补充到维生素、芦丁、亚油酸、黄酮类化合物等有效成分，能够帮助降血脂。

文章插图

此外，医生还建议李奶奶改掉两个坏习惯
1、做菜的时候要少放油盐，而且油最好用比较健康的橄榄油，避免用煎炸、烧烤等不健康的烹饪方式，防止做菜的时候产生更多的有害物质。
2、要减少吃甜食的次数与数量，而且最好不要在饭后吃，可以吃一些水果作为代替，更健康，而且还能够补充到维生素。

文章插图

此外，医生表扬了李奶奶的运动习惯，爬楼梯也是一种有氧运动，对于降血脂也是很有帮助的，要坚持下来。
【 动物性油脂|62岁的奶奶，甘油三酯从126到15，坚持吃一物是妙招】后面李奶奶根据医生的建议，把这些方法都牢牢记在心里，每天都坚持做好。半年后到医院复查，发现甘油三酯的水平已经降到了1.5mmol/L，非常的健康，李奶奶也很高兴，健康需要我们自己去掌握。