男人|最补“阳气”的6件事，男性坚持一个月，肾脏强壮男人味十足高薪|肾脏|阳气|强壮|养肾|男性|男人味

只有男人身体内的阳气充足，才能让身体保持健康的状态，抵御寒冬，但部分男性工作压力较大，长时间暴饮暴食加上其他不良的生活习惯势必会损害阳气，那么如何来提升阳气呢？

文章插图

男士如何提升他们的阳气？
第一，推腹
将双手平放于胸口部位，两手手指相对后让掌心压向下，然后慢慢向下推至肚脐部位，再向上，反复二十次左右，可使前胸有大量胆经、脾经、胃经，长期坚持可起到开胃健脾、疏肝理气的作用。
第二，5分钟按摩法
每日清晨醒来后将全身各穴位按摩一遍，以按摩内关穴、足三里穴、三阴交穴等，可舒缓胸闷。每日坚持按摩穴位，可促进全身血液循环，提升阳气，增强抗病能力，还可使人整天精神振奋。

文章插图

第三，提肛运动
【 男人|最补“阳气”的6件事，男性坚持一个月，肾脏强壮男人味十足】每日坚持做提肛运动，可使人阳气上升，同时使五脏六腑能得到血液和营养滋润。特别要注意站着、双脚分开、肩部同宽，双臂自然向下，放在大腿两侧，将所有注意力集中在肛门处，然后做一提一缩的运动，不但可以暖身，还可以预防痔疮，缓解尿频症状。

文章插图

第四，早上起床的时候喝一杯温开水
男士早上醒来后喝一杯温开水，可以促进胃肠的蠕动，让新陈代谢产物排出体外。在休息了一晚上之后，皮肤和呼吸都需要大量的水分，早上起来喝一杯水可以补充失去的水分。

文章插图

第五，养肾
男性要想身体好，养肾最重要！而纳雄艼是男性养肾食材中最天然的“补给站”。纳雄艼补男性之所需，强壮体魄，增强能力，改善男性疲软乏力，快泄不止。同时研究发现，对于中年男性腰酸背痛，尿频尿急，脱发白发，时间过短等难堪问题，都有很好的改善。男性坚持食用一段时间，还能提高精子活跃度，养肾止泄，固本温阳，让你激情时刻更加放肆。

文章插图

第六，多呼吸新鲜空气
早上起床后打开窗子，呼吸新鲜空气，这可以将体内和室内的二氧化碳排出体外，使人的精神状态更好，对肺健康更有好处。

文章插图

温暖贴士
男士朋友通过上述方法可以提高阳气，另外每天还要保证有一小时的有氧运动，促进全身血液循环，通畅活络。冬天阳光充足的时候要适当的晒晒太阳，如果男性朋友经常出去晒太阳，那么大脑中血清素的含量就能提高，从而使精神振奋。所以如果男士朋友有性欲问题，不妨外出晒太阳，能有效提高男士的性欲。住在室内要保持适宜的温度和湿度，减少久坐的时间，多喝水，尽量不吃辛辣和刺激性的食物，不吸烟、不喝酒