芒果|芒果的好处吃这种水果帮你祛痰止咳美容|水果|不适合吃|抗皱|功效

芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃芒果能够为身体带来很多好处，它可以帮助人们消除炎症，还能够降低胆固醇的含量。芒果的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成甜品，食物都有禁忌，芒果也不例外，下面会有详细的介绍。
芒果的好处
一、可以帮助抗菌消炎
常吃芒果能够起到消炎抗菌的效果，它当中含有的一些组织具有杀菌效果。像是没有成熟的果实及树皮、茎能够有效的抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果也中的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，它能够帮助人们治疗皮肤、消化道感染疾病。

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二、吃芒果的好处是可以预防癌症
芒果中的营养物质可以说是非常丰富的，它当中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等物质，它们是三醋酸和多酚类化合物，到了人体中能起到抗癌的药理作用;芒果汁中的物质，还可以增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。能够预防癌症出现。
三、芒果还有祛痰止咳的功效
很多人应该不知道，芒果具有比较好的止咳效果，主要是因为它当中含有的物质，能够起到辅助止咳的效果。在芒果中含有丰富的芒果甙，这种物质可以起到祛疾止咳的功效，人们如果出现了咳嗽痰多气喘等症，吃芒果有辅助治疗作用。
四、芒果可以降低人体内的胆固醇、甘油三酯的数量
这是因为人们身体会因为饮食等问题出现大量的胆固醇等，会影响身体的健康。因此，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
五、芒果还有明目的效果
多吃芒果可以具有明目的作用，这是因为在芒果之中，含有丰富的糖类及维生素成分，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

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芒果的吃法
生菜芒果鲜虾卷
水果蔬菜和海鲜的碰撞，颜色鲜艳简直勾引食欲!搭配是否让人惊讶，滋味如何，试过就知道啦!
食材：原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜50g
用时：10分钟
步骤
1、先将鲜虾煮熟去头去壳，芒果去皮去核切条，生菜切细丝。
2、将柠檬汁、橄榄油和黑胡椒粉拌匀成调味汁。
3、将原味卷饼加热，放上生菜丝、虾肉和芒果肉，淋上调味汁对折即可。
芒果青豆炒虾仁虾仁经过热油的滑炒后口感脆嫩爽滑，透着清甜的海鲜特有的鲜美滋味。青豆口感清香劲道带着虾仁的清香，很有嚼头。
食材：樱桃番茄、柠檬、鲜扇贝、中型芒果、红朝天椒

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用时：15分钟
步骤
1、鸡蛋打散。鲜虾剥去外壳，去掉虾线，清洗干净，沥净水，加入蛋液、鸡粉(5g)、盐腌制20分钟。
2、腌虾仁的同时可以处理芒果。把芒果去皮，贴着芒果核下刀，横着把芒果核两侧的果肉片下来，然后切成粒。
3、大火烧开锅中的水，放入豌豆粒汆烫1分钟，捞出沥水。然后把腌好的虾仁也放入水中汆烫1分钟，捞出沥水。
4、大火烧热锅中的油至6成热，放入虾仁和豌豆粒翻炒，然后再放入芒果粒，加盐(5g)和鸡粉(2g)调味即可出锅。
芒果的禁忌
1、小心过敏
芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。无论如何，虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。
根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。吃芒果后出现过敏，应第一时间用凉水洗干净口周残留的芒果汁液，然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在过敏部位，也可到医院或药店购买口服抗过敏药物。

芒果|芒果的好处 吃这种水果帮你祛痰止咳

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