肝胆相照，肝友应谨防肝病又添胆结石，教你如何养肝胆肝胆相照

肝胆相照，这个成语想必大家并不陌生，它出自《侯鲭录》中的“照心照胆寿千春” 。它表示以真心相见，常用于比喻人与人之间交情深厚，亲密无间，互相扶持。每当提到这个词就不免为古人的智慧发出由衷的赞叹。
从医学角度讲，肝与胆确实是一对“相依相偎” ，有着密切关系的器官！通俗来讲肝和胆的解剖关系就像妈妈护着孩子。
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根据中医的传统理论，肝与胆互为表里，生理关系同样非常密切。
肝主疏泄，胆主通降。胆汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌和排泄。反之，胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。从功能上看，胆囊也是肝脏的好帮手，肝脏分泌的胆汁储存在胆囊内，一旦我们开始进食，胆囊就开始收缩，于是胆汁流入肠道、帮助脂肪的消化。
肝与胆确实是一对“荣辱与共”的器官。肝病常常影响胆，胆病也常波及肝，有肝病的人更容易患上胆结石，另一方面，胆结石、胆道蛔虫或肿瘤，也会使细菌“逆流而上” ，引起肝脏乃至全身的感染。
临床上，肝病患者的胆囊结石往往是通过体检偶然发现的，有时结石不大，又没有疼痛症状，所以很多人并不理会，甚至10多年不予以治疗。
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因此肝病患者应学会如何预防胆囊结石，日常生活预防胆囊结石应当从以下4点做起：
1、有规律的进食：
按时进餐是预防结石的最好办法，尤其是早餐，因为早餐与上次晚餐间隔时间最长，肝脏经过一晚的合成分泌了大量的胆汁，这些胆汁会储存于胆囊中，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度增加，易形成胆泥。
因此，按时进餐能够促使胆囊收缩，及时排空胆囊，防止结石的形成。
【肝胆相照，肝友应谨防肝病又添胆结石，教你如何养肝胆】2、合理的饮食结构：
日常生活中应避免进食过多的高蛋白、高脂肪、高热量的食物。
适当食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。
减少动物性脂肪摄入，如肥肉及动物油脂，适量增加玉米油、葵花子油、花生油、豆油等植物油摄入比例。
保证新鲜蔬菜、水果的供给。绿叶蔬菜，可提供必要的维生素和适量纤维素。
3、注意定期检查
对于家族中有胆结石的人群，更应该注意合理饮食。定期检查腹部B超、血脂，及早发现胆结石，防患于未然。
4、适当运动
平时应结合自身的健康状况，选择合适的运动方式并持之以恒。