近视了要不要从早到晚都戴眼镜？很多人都做错了无论在哪里

无论在哪里，一眼望过去，大概有一半的人都戴着眼镜。
都说眼睛是心灵的窗户，现在窗户都装上防护框了吗？
近视眼已经被列为全球三大疾病之一，而全国的近视人数已近4亿，其中青少年约为2.7亿。
我国人口近视发生率为33% ，是世界平均水平22%的1.5倍，发病率仅次于日本，占世界第二位，每年新增近视眼约为6% 。
#近视一族不要从早到晚都戴眼镜#
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要说近视的烦恼，养生君可太有发言权了。
① 戴上框架眼镜，不仅耳朵架得疼，鼻梁也承受了不该有的压力，颜值也深深地受到了压制。
② 换个隐形眼镜，戴久了眼睛干涩、出现红血丝、角膜缺氧，容易出现眼部问题。
③ 不戴眼镜呢，双眼自带马赛克滤镜，五米开外雌雄同体，十米开外人畜不分。
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熟人走近了，给你打招呼，不仅眼睛不好，耳朵也不好了，别人还以为你高冷~
我只是没戴眼镜呀！
近视之后，应该一直戴着眼镜吗？首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任陶勇表示：近视的朋友，如果摘掉眼镜能够看清的话，眼部的睫状肌收缩会更轻松一些，能缓解一下紧张的眼部神经。
眼科专家通过两组实验发现，对于近视患者，如果戴上眼镜去看近处的东西，在短时间内度数反而会增加。所以对于近视患者，在看手机或近处的东西时，可以摘掉眼镜去看。
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眼部操，做起来无论是埋头习作的学生，还是对着电脑的打工人，还是流水线上的工人，追剧、看小说、打游戏的休闲者，每天高度用眼的时间超过12小时，眼睛能不近视吗？
一套眼部操，可以缓解近视、老花眼等，眼睛干痒、爱流泪的朋友，也可以经常做。
1、转换焦点
将食指放在鼻子上，眼珠盯着食指尖看，然后慢慢地把食指远离双眼，到50cm外，继续盯住指尖，慢慢地把食指移回原处，一个来回大概3S ，做5次，这样可以训练眼睛的焦点位置。
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2、视线上下左右移动
眼珠从上到下，从左到右地动起来，尽量让自己看的范围宽一些，眼珠动的幅度大一些，做五次。
3、眯眼睛
先将眼睛睁到最大，然后缓慢眯上，大概2S 。又缓慢睁开，重复五次。
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4、画正方形
以逆时针方向，用目光画一个正方形，也可以用目光画一个“8”字，需要慢一点，做完眨一下，让眼睛放松一下。
5、眨眼睛
眨眼睛大家都会吧，这个眨眼睛可以频率快些，大概3S一次，多做几次，就会觉得眼睛很舒服，亲测有效。
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【近视了要不要从早到晚都戴眼镜？很多人都做错了】6、捂眼睛
把双手搓热，捂向眼睛，眼睛这个时候不要闭，感受视野从明到暗的变化过程，目光要看向手掌的暗处。
7、蒸汽熏眼睛
倒杯热水，在温度不烫人时，将眼睛放到杯口熏蒸几分钟。
轻松看建筑巩固效果：站到窗口盯着远处的楼房等物体看，然后慢慢将视线移近，几秒钟后又重新慢慢看向远处，如此反复做10次。