饭后|患有高血压，这2个动作你一定不要做，饭后1杯水，血压稳如泰山动作|杯水|患有|盐分|血压|高血压

高血压是一种常见的疾病，我国平均30个人里面就有6个人患有高血压。而患有高血压的患者，需要进行药物治疗。但是很少有患者意识到怎么才能更好的防治高血压，其实这就要从高血压的前世今生说起，简单概括，就是要对自己的病情有一个大概的了解和认知，同时要注意自己的生活习惯，才能更好的治疗高血压。

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现在就来说下有关高血压的小知识，为大家认识高血压打下一个良好的基础
1.油腻的食物
“油腻”这两个字可能不怎么能引起大家的食欲，甚至会觉得恶心。但我们换一种说法呢?你喜欢吃炸鸡、汉堡、薯条、披萨、天罗妇等油炸食品吗?相信大家都喜欢吃吧，这些油炸过的食品口感香酥脆嫩，让人爱不释手。但是吃下去食物这些油脂会渗透到我们的血管中，让我们的血管变油腻，也就是医学上所说的高血脂，而高血脂是高血压的一大诱因。
2. 超级咸的东西
在过年的时候，我们去超市往往能看到货架上一大排的腌肉、熏肉、腊肠、火腿，家家户户都喜欢买那么一两份回家吃。这些腌制类的食品含有超额的盐分，吃几片烟熏火腿相当于你吃3份菜肴的盐分摄入量。高额的盐分会导致我们体内血压的升高。
3. 含糖的饮料
市面上很多商家都在鼓吹他们的饮料是健康的、0kcal的、无糖的。其实这都是在偷换概念，除了水，几乎所有饮料都含有糖分，只不过根据单位的换算不同，所含糖分和卡路里便会不同。摄入超额的糖分会导致我们体内的血糖和血脂增高，进而引发高血压的出现。

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如果你患有高血压，这2个危险的动作你一定不能做
1.趴着看书和玩手机
当你趴着看书或是玩手机的时候，会压迫你的腹部肌肉，导致吸入的氧气减少，血中含氧量降低，就容易使血压升高。
2.快速蹲起
东西掉在地上后，人们的第一反应往往是马上蹲下去捡起，然后又迅速的起身，这对年轻健壮的小伙子来说可能没什么问题，但是对于高血压的病人来说，这就是“死亡蹲起”，因为腿部含有大量的动脉血管，而这个动作会导致血压的猛烈升降。

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3. 饭后1杯水，血压稳如泰山
【 饭后|患有高血压，这2个动作你一定不要做，饭后1杯水，血压稳如泰山】青果就是我们喜欢吃的橄榄，能够疏通血管、消灭血脂、降低血压，还能够辅助降低血糖，配上菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶、蒲公英、淡竹叶、马齿苋、玉米须，晒干灭菌处理后，配成青果十味茶，每次装5克来泡水喝，可以促进身体代谢，清除血管垃圾，净化血脂，血压稳降。