湿气|湿气重，有什么共同特性？如何缓解冬季湿气重的情况，如何祛湿？湿气|缓解|湿气重|情况|特性

湿气，大家都不陌生。尤其是对于寒冷的季节，更加容易出现湿气过重的现象，长期的湿气过重，也是会影响到身体健康的。并且，几乎每个人身上都会存在一定的湿气，根据体质的不同，湿气的程度也会不一样。一般要是出现湿气过重的话，身体是会出现异常表现的，平时要注意留意自身变化。下面来跟大家说一说，要注意了解。
湿气重的人，身上会出现哪些异常的表现？
第一：面部异常
面部是最直观的表现，也是最明显的。要是湿气过重，就会导致体内的有多余的水分运化不出去，脸部和头发就很容易出油，特别是早上刚起的时候更明显，感觉油腻腻的，眼皮和整个脸部都可能还会出现水肿，眼袋又黑又大的，而且张开嘴，舌头上会有一层厚厚的白苔，有黏腻感。

文章插图
第二：出现水肿
一般体内湿气重的人，身上也是相对较为肥胖的，但不是真正的肥，而是因为体内水分过多难以被排出，“肿”起来的肥，可以说是虚胖。要是这类人减肥的话，还可能会出现越减越肥的现象，因为压根不是脂肪多，而是水分太多了。
第三：关节酸痛
关节疼痛，是很常见的生理期现象。平时也可以看看身体的状态，湿气重的人一遇到变天的时候，关节处就容易僵硬、酸疼，特别是在现在到了冬天了，表现的会更加明显，本来冬天天气寒冷，肢体就容易受凉，寒湿容易入侵，湿气再重的话，无疑于雪上加霜，疼痛感会加剧。

文章插图
第四：异常疲劳
平时要是剧烈运动或者长期工作之后，也会有疲劳的感受。但是对于湿气重的人，整个人的身体和精神状态比较差。体内的寒湿过多，人容易产生头重脚轻、黑疲累的状态，胃口还容易下降，身体吸收消化营养的能力也会受到影响，得不到营养的支撑，也更容易疲劳，这是一个恶性循环。湿气重虽然不是病，但容易带来更多的隐患，对健康很不利，因此除湿很有必要，可以了解以下的几点。
1、适当的食用鱼汤
一说到除湿，可能很多人想到的都是薏米，但也有很多人越吃湿气越重，因为薏米是偏寒性的，食用前最后要炒一下，冬天本就寒冷，若吃错了，湿气岂不是更重了?适合冬天除湿的食物，大家不妨吃点鲫鱼炖汤，再加点白萝卜，既能利湿，还能滋润皮肤，平时常吃点山药、绿豆和新鲜的蔬菜瓜果等。

文章插图
2、坚持泡脚
泡脚是一种养生的生活方式，大家在睡前还可以泡泡脚，泡脚能够促进血液循环和代谢，也能驱寒保暖，帮你将体内的湿气逼出来，还有助于提高睡眠质量，一举多得；另外，冬天的太阳也比较温柔，上午的时候可适当晒太阳，一般半小时左右为宜。帮助补充阳气，减少体内的湿气，同时在冬季一定要做好身体的保暖措施。
这些都是调理身体来除湿的，平时要注意避免长期处于湿气过重的环境下，要注意房间的通风，不然湿寒之气也容易入侵。
【 湿气|湿气重，有什么共同特性？如何缓解冬季湿气重的情况，如何祛湿？】根据上面所说的，要是体内湿气重的话，会出现上面的几种异常特征，平时要注意了解。出现异常变化，要注意及时的除湿。可以了解上面的几种帮助除湿的方法，不要拖延，以防影响身体健康。