【注意】冬天洗澡千万别做这件事,难怪你皮肤差、老得快!( 二 )


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相较于水龙头而言 , 莲蓬头使用的频率低 , 细菌更容易滋生 , 对于敏感的面部肌肤来说 , 用淋浴水洗脸 , 感染细菌的风险更大 。
/ 为了暖和 , 浴室要全封闭?/
为防止一氧化碳中毒或缺氧 , 洗澡时要注意排气 。 可以在洗澡时打开排气扇或开点窗户 , 保持浴室通风透气 。
/ 女性经期不能洗澡?/
女性在经期 , 由于经血积于阴道部 , 而阴部的通风透气性较差 , 容易引发各种炎症 。 因此 , 应该勤于洗澡 , 保持阴部的清洁 。 不过 , 在经期洗澡时一定要注意方式 , 不可采用盆浴形式洗澡 。
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盆浴时 , 污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染 , 故应该禁止 。 目前一致公认的是采用淋浴或擦浴 。
沐浴时按摩穴位
中医认为 , 洗澡可调养身心 , 促进血脉通畅 , 排出体内毒素 , 促进睡眠 。 同时 , 人们在洗澡的时候 , 对一些身体上的重要穴位进行按揉 , 还能起到治疗疾病 , 促进长寿的功效 。
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搓脚心
/ 祛除病斜、降血糖、强身益寿 /
双脚是全身健康的“窗口” , 洗澡的时候搓脚心可以提高免疫 , 祛除病邪 , 恢复正气 , 从而达到保健、强身与辅助治疗疾病的功效 。
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方法
建议带一个板凳坐着 。 将腿屈膝抬起 , 放在另一条腿上 , 脚心歪向内侧 , 按摩左脚心时用右手 , 按摩右脚心时用左手 , 转圈按摩 , 直到局部发红发热为止 。
/ 穴位 /
然谷穴:它在我们的脚内侧 , 足弓弓背中部靠前的位置 , 摸到的一个骨节缝隙就是 。 按摩此穴位能有效的降低血糖 , 治疗糖尿病 。
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涌泉穴:这个穴位主肾 , 常常揉搓按摩可以壮肾 , 还可疏通十二经络 。 取穴时 , 可采用正坐或仰卧、跷足的姿势 , 涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 。
搓小腿肚
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/ 消除手脚冰凉、促循环 /
小腿肚是人体的第二颗心脏 。 按摩小腿肚能消除手脚冰冷与便秘 , 经常按摩小腿肚 , 癌症的肿瘤标记指数也下降了 。
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方法
以双手掌紧夹一侧小腿肚 , 边转动边搓揉 , 每侧揉动20次左右 , 然后以同法揉动另一条腿 。 此法能增强腿力 。
搓腋下
/ 排毒、调气血、治疗肩周炎 /
腋窝被称为“人体三大保健特区” 。 经常搓洗腋窝 , 能治疗肋间神经痛等神经系统方面的疾病 , 包括肩周炎等 。 经常自我按捏腋窝 , 可起到舒筋活血、调和气血、强身抗老的作用 。
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/ 方法 /
左右臂交叉于胸前 , 左手按右腋窝 , 右手按左腋窝 , 用手指适度地按摩捏拿 , 用力不宜重 , 每次洗澡时按捏约3分钟即可 。
/ 穴位 /
极泉穴:位于腋窝顶点 , 腋动脉搏动处 。 按摩极泉穴有宽胸宁神的效果 , 很能有效治疗冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统的疾病 。