艾灸的方法也适合刺激膈俞穴：将艾条点燃，对准膈俞穴皮肤表面约2～3厘米进行熏灸，以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜。每次艾灸10～15分钟。

文章插图
膈俞穴：人之血仓，调失眠，养气血
衡量一个人是否健康的标准是什么？中医学认为，是气血充足。当气血不足的时候，往往伴随而来的就是疲劳、无力、抵抗力下降等“亚健康”状态，气血不足还有一个很大的危险，就是引起失眠！虽然失眠的因素很多，五脏失调俱可引起失眠，然而引起失眠最重要的因素是什么？可能还是气血不足，血不养心！
那么如何才能解决血不养心，补充气血？这时候就不得不用到我们身上的膈俞穴了！
膈俞号称血之会！民间亦叫血仓！
膈俞穴的适用人群也很广，不管是七八十岁的老人，还是年轻人，治失眠效果都非常好！可以是平常的按摩、也可以是艾灸！按摩时要产生气感，才能取得好的疗效。
经常艾灸膈俞穴，可以起到养血和营、理气止痛的作用，面无血色之人用不了多久脸色就会变红润！

• 人气补血补气最新最简单健康食材选择
• 贫血|人为什么会出现贫血？贫血会影响健康吗？如何缓解？
• 献血、输血与补血，您知道自己的身体里有多少血吗？
• 腹痛的常见原因有哪些？这种疾病易被误诊为阑尾炎，别再忽视了
• 很多肩膀疼根本不是肩周炎！这3种疼痛别再搞混了
• 补血益气的“王者”，女人每天喝一碗，清洁皮肤抗衰老！
• 别再苦等九价了，HPV二价疫苗打了照样管用
• 夏天来了，3种食物换着吃，补血养气，营养丰富，爱吃就是赚到
• 长期熬夜易伤肝，常吃“4红、1白”，补血排毒，肝一天比一天好
• 遗传病基因治疗专题-单碱基编辑治疗镰刀状细胞贫血症