血脂|内科医生提醒：3件事坚持2个月，血管通透，血脂降了，头也不晕了高薪|血脂|血管|提醒|内科医生|高血脂|

血管对我们每个人来说至关重要，与身体各个器官有着紧密的联系，血管中的红细胞负责运输营养和氧气，给予到涉及的各个部位，一旦血管出现问题，血液中将会充满了垃圾、脂肪，对身体健康有着巨大的影响，导致血管受损、破裂，造成脑梗、心梗等心脑血管疾病。

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随着人们生活逐渐提高，饮食开始有了翻天覆地的变化，尤其是高血脂疾病，近年来发病率逐渐上升，主要是因为饮食不当所引起的，使大量的脂质堆积在血管中，从而出现血管堵塞，血脂迅速飘升，逐渐诱发高血脂。
高血脂尽量少吃3种食物
1、蛋糕
蛋糕是我们生活中常见的一种甜品，很受年轻人和中老年人的喜爱，蛋糕中含有大量的黄油、白糖等成分，这些成分并不适合高血脂患者或血脂偏高的人群吃，过多的摄入会导致体内堆积大量的脂肪，影响身体的新陈代谢，使血管变得异常狭窄，引起血管堵塞，诱发脑梗。
2、肥肉
肥肉中含有大量的脂肪，偶尔吃一次、两次没有什么关系，如果摄入过多容易使脂肪堆积在血管中，无法被身体新陈代谢所排出，从而使血脂逐渐升高，造成血管硬化，损伤血管健康。

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3、泡菜
泡菜主要是通过食物和大量的盐以及其它调味品腌制而成，腌制的过程中流失了食物本身的营养物质，过多的摄入将会使体内的血脂升高，加速血管堵塞，形成血栓，诱发心脑血管疾病。
3件事坚持1个月，血管通透，血脂降了，头也不晕了
第一、多喝水，摄取枫烯鲨酸
水是我们的生命之源，多喝水可以促进体内的新陈代谢和血液循环，建议高血脂患者或血脂偏高的人多喝水，喝水时可以吃一些枫烯鲨酸，分解乳化体内多余的油脂，使油脂无法堆积在血管中，从而减少血管堵塞，预防脑梗。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

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第二、充足睡眠
保持充足的睡眠对于我们每个人来说至关重要，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始熬夜玩手机、看电视，甚至有些人因为压力过大出现失眠的现象，熬夜会产生大量肾上腺素，使血脂处于非常不稳定的状态，所以为了身体健康着想，我们每个人都要保持充足的睡眠。
第三、适量运动
运动是最有效的降低血脂的方式之一，适量的运动可以促进体内的新陈代谢和血液循环，燃烧体内大量的脂肪和垃圾，使这些脂肪和垃圾随着新陈代谢排除体外，让我们的血管变得更加干净、通透。
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