自我调节|更年期的最佳年龄是什么？医生：克服更年期的困扰，学会自我调节最佳年龄|学会|困扰|更年期|医生|自我

更年期是许多妇女都会经历的一个时期，更年期有许多症状，这些症状是由雄激素和雌激素水平变化引起的。女性在更年期会有很多变化，大部分女性都有情绪烦躁、抑郁、失眠等症状，所以作为家庭女性，一定要给患者足够的关爱。
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更年期是指卵巢功能进一步下降并最终消失的时期。据国外统计，40 岁以前更年期妇女死亡风险比 40-44 岁高 39%，比 45-49 岁高 60%，比 50-54 岁高 95%。
一般情况下，女性的更年期年龄一般在 45 至 55 岁之间。该年龄组更年期的发生是正常的。
一、女性绝经后应及时预防这些疾病：
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1、心血管疾病：绝经后，动脉粥样硬化和心肌梗死明显增多。40 岁以前，心肌梗死的发病率很低，但在 65 岁时发病率最高。
2。骨质疏松加速：骨强度下降，骨折易感性增加，女性脊椎和前臂骨折的发生率是男性的 6 -10 倍。骨代谢是负平衡的，平均每天损失 50 毫克钙。常有腰腿痛、腰酸背痛、身高下降等，稍用力就会发生骨折，而股骨颈骨折也会更多。
3。精神神经症状：绝望后，防止失眠、焦虑、紧张、易怒、抑郁、记忆力减退等。血脂升高：女性在 55 岁到 64 岁之间，特别是绝经后两年内，血脂会增加。甘油三酯低密度脂蛋白升高，而高密度脂蛋白降低。
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总之，更年期是女性正常的生理现象。更年期本身不是问题。令人不安的是，更年期增加了患各种身心疾病的风险。饮食调节、体育锻炼和适当的医学干预是度过围绝经期、减少疾病发生不可缺少的手段。
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