苋菜|非常有营养的3种食物，排毒养颜、滋润身体，好处多多！排毒养颜|身体|滋润|食物|营养

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猕猴桃
【 苋菜|非常有营养的3种食物，排毒养颜、滋润身体，好处多多！】猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，有着果中之王的美称，含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，对减肥健美、美容等具有一定功效。含有很多水分，拥有膳食纤维，加速体内垃圾排除，还可以清除及预防体内有害代谢物，且能够生津止渴及解除燥热。

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苋菜
苋菜，原名苋，一年生草本，茎粗壮，绿色或红色。苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效。苋菜叶含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血。苋菜富含膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。苋菜是一种草酸含量高的蔬菜，一般来说，有点涩味的蔬菜，比如菠菜、苋菜等都含有比较多的草酸。不过没有关系，菠菜、苋菜等蔬菜，只需将它们在沸水焯一下就可以去除大部分草酸，然后再快炒，这样食用就不会对健康产生不良影响。

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薄荷
薄荷中含有8种儿茶萘酚酸，这种物质具有杀菌、清热排毒的作用，如果身体出现了发炎的症状时，这个时候可以用薄荷来泡水喝，可以帮助你恢复健康。另外薄荷在肠道中也有很好的区分作用，能够减轻肠充气，缓解肠肌蠕动，所以在夏天胃口不佳的时候，可以适当的用薄荷来泡茶喝，还能安神助睡眠。