很有营养的食物,坚持多吃点,美容养颜,滋润肌肤,更显气色好
大家好 , 我是康普李医师 。 时间过得真快 , 转眼间我们告别了立夏 , 天气开始变得炎热起来 。 鸟语花香 , 清新自然 , 很多人选择在这种时候出门游玩 。 但是 , 大家在享受生活的时候 , 还应该多注意保重自己的身体 , 尤其越来越热的天气 , 难免让人心烦意乱 , 所以我建议大家一定要加强自身饮食 。 年轻人少吃外卖 , 多吃一些新鲜的瓜果蔬菜 , 健康的身体需要源源不断的能量补充 , 所以即使是在炎热的夏天 , 大家也不要偷懒哦!坚持吃好的食物 , 身体好 , 皮肤好 , 吃出健康吃出美!好了 , 我们一起来探讨今天的养生话题吧 , 跟随李医师学习吧!
很有营养的食物 , 坚持多吃点 , 美容养颜 , 滋润肌肤 , 更显气色好
本文插图
【很有营养的食物,坚持多吃点,美容养颜,滋润肌肤,更显气色好】
余甘果可以延缓身体衰老 , 提高身体免疫力;余甘果可以润肺止咳化痰;另外余甘果还能提高肝脏的解毒能力 , 对肝炎和肝硬化等有一定的预防作用;余甘果能减少癌细胞的生成 , 平时适量食用可以提高身体素质减少癌症的发生 。 余甘果具有很好的养生食疗医药价值 。
本文插图
芝麻叶可以凉拌做菜 , 也可以烙饼 , 但更多的是替代现在的青菜 , 也可以制作芝麻叶面条 。 人们采收新鲜的芝麻叶以后可以当蔬菜食用 , 也可以把它晒干以后用来泡水喝 , 女性常吃可以抑制色素沉淀 , 延缓细胞的衰老 。
本文插图
龙豆虽然外表长得最不像豆 , 但是龙豆的营养价值却远高于其它豆类 。 龙豆被誉为“绿色金子” 。 龙豆富含丰富的维生素、蛋白质及人体所需的各种矿物质 , 对人体有很好的作用 , 是女性滋补的最佳选择 , 女性常吃龙豆 , 能滋润皮肤 , 使皮肤更细腻 。
咱们上面讲的几种食材 , 都是我们日常中比较常见的 。 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。 在温度开始升高的时候 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失得比较快 , 所以要多喝水 。 加强锻炼多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可半途而废!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了关注我哦 , 我们下期再见!
- 喝气泡水、多出汗可以降尿酸吗?本次辟谣专场,让你科学的降尿酸
- 阿尔茨海默氏症:患者大脑中微量金属的发现可能提供线索
- 大姨妈乱来1年,竟拖成病症!医生:40岁左右的女性尤其要注意
- 小时候常见却不认识的野花草,如今你知道它们都叫啥不?
- 早起早睡身体好?研究显示:早起的人,最早也别超过这个范围
- 57岁、55岁,再上太空,是什么造就了中国航天员不老的健康密码?
- 女人“绝经”后,衰老会变快吗?答案可能是这样的,看完就明白了
- 每天晨练越早越好?这5个关于晨练的“误区”,希望你知道
- 食物胰岛素,糖尿病的“天敌”,经常吃一点,糖尿病悄悄退下
- 手脚发麻不是小事,病魔可能悄然而至,麻的越多越严重!