糖尿病人要减糖，更应该减少隐形糖的摄入。无糖食品不降糖。！ #糖尿病饮食##健康真相馆#市面上有很多

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【糖尿病人要减糖，更应该减少隐形糖的摄入。无糖食品不降糖。！】市面上有很多的无糖食品，专门针对糖尿病人开发的，很多人认为吃这些食物就会降血糖，而代替了降糖药物。
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无糖食品指的是不包含蔗糖的食品，它可能会包含各种各样的调味素或果糖等。
但是，真正引起血糖升高的，更主要的是碳水化合物。
因此，无糖食品不能起到降糖的效果。糖尿病人合理饮食主要在控制总热量的摄入，不单单是减少糖的摄入。
而糖又分为显性糖和隐性糖。显性糖一般是指各种添加糖。
添加糖是指人工加入食品中的糖及糖浆，包括单糖和双糖，常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。

添加糖是指我们平常食用的红糖、白糖、冰糖、果酱、蜂蜜等，还包括各种蜜饯、面包、饼干、甜点、酸奶等。
隐形糖是我们经常不注意的地方，可能也会有他糖的加入，比如：香肉丝、西红柿炒鸡蛋，米粥、面糊、膨化食品、芝麻糊等。

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血糖控制的关键是减少热量的摄入，不单单指减少糖的摄入。
记住：淀粉就是糖！