摄入体内|女性宁愿不吃，也别碰四类食物，或是“催老神器”，管住嘴就是赢( 二 ) 西兰花|女性|常吃|西蓝花|皮肤|小肚子

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述
桃胶
桃胶是从桃树上分泌出来的汁液，具有较好的养颜抗衰老作用，经常食用有助于皮肤状态越来越好，而且能够让你由内而外的美丽。
把桃胶熬成粥，每天喝一点更有助于维持体内的激素平稳，也有助于加快皮肤代谢，让皮肤更加紧致，还能淡化皱纹和斑点，让女性面若桃花。
做3事
吃饭时七八分饱
吃饭保持七八分饱，细嚼慢咽能够减轻肠胃的消化负担，还有助于促进大脑活性，降低患老年痴呆的风险。
吃饭时控制好热量的摄入才有助于稳定，体重减少慢性疾病的发生，也有助于延长人的寿命。
研究表明减少30%的食物摄取量，能延长人的寿命，此外限制食量可以降低DNA的损伤，也有助于保养身体，延缓衰老。

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【 摄入体内|女性宁愿不吃，也别碰四类食物，或是“催老神器”，管住嘴就是赢】爱上一项运动
俗话说：生命在于运动，适量的运动有助于加快身体新陈代谢，改善皮肤的血液循环，对于出汗以及美白肌肤有好处，还有利于皮肤排出废物和毒素。
运动还可以增强身体体质，改善精神状态，提高身体抗病能力，促进生殖系统运动，减少炎症的发生。
建议女性朋友每天坚持30分钟以上的有氧运动，比如走路，慢跑，游泳，瑜伽等等都有助于改善体内的血液循环，还有助于保持完美身材。

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少生气
衰老不只是身体各项机能方面的衰老，还包括心理的衰老，保持良好的心态，能够帮助延缓心理衰老，也是保持年轻有活力的秘诀。
心态好少生气，学会调节自己的情绪，不管多大年龄遇到什么事都要保持积极乐观的心态，才更有助于身体延缓衰老。