5B族维生素
最近一份《同型半胱氨酸与痴呆：国际共识声明》引人关注 ， 《声明》中提到血浆中的同型半胱氨酸（Hcy）水平的中度升高与认知功能损害有相关作用 ， 可引起老年痴呆、帕金森病等疑难神经系统疾病 。
高Hcy人群补充B族维生素（叶酸、VB6和VB12等） ， 或通过调整饮食结构及使用膳食补充剂 ， 可以减缓的大脑萎缩 。
叶酸广泛存在于动植物中：
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人体无法自己合成维生素B12 ， 只能通过吃东西来获得 。
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维生素B6广泛存在于各种食物中 ， 含量最高的食物为白色肉类（如鸡肉和鱼肉） ， 其次是肝脏、豆类、坚果类和蛋黄等 。
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大脑是指挥我们身体、思想活动的重要器官 ， 随着年龄的增长 ， 它也会慢慢老化 ， 我们要好好关心呵护它 ， 除了多吃健脑食物 ， 良好的睡眠、友好的社交活动、不间断的学习、结伴运动也可以让我们大脑一直保持活力 。
撰稿 | xue姐吖
排版 |小鱼儿游
美句分享：疲惫的生活需要一个温柔的梦和一个很爱的人 。
（部分图源自网络 ， 版权归属原作者 ， 侵删）

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