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而现在我们的饮食、生活方式很伤胃阴。油炸、辛辣、温燥的食物,比如羊肉、辣椒、花椒等,导致胃阴耗散太过。嗜酒,熬夜,压力大,这些也都会损耗胃阴。鸭肉、小麦、豆腐、西红柿、乌梅等食物都具有养胃阴的功效,可以适当的补一些。平时还可以熬点银耳百合汤养阴益胃。
脾胃功能恢复正常,就可以放开手脚大肆进补了?
当然不是,一些比较滋补的药材比较腻,吃多了同样会妨碍脾胃,所以健康人“进补”,都要讲究一个不要滋腻碍胃的关键点。
对于刚刚把脾胃调好的人来说,在炖一些滋补的汤的时候,可以适当地加入一些行气健脾的药材,比如少许陈皮、白蔻。
做鱼相关的菜时,还可以少量加点藿香;对于容易积滞的小朋友来说,汤里可以加少许生山楂、鸡内金、隔山撬。
然而生活中更多见的是复杂的病机,就比如说,很多是既有脾胃弱,同时也有气血不足的情况。
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气血不足兼有脾胃弱的症状
面色无华、嘴唇淡红、倦乏力、记忆力下降、月经不调、脱发、食欲一般、大便稀溏或者便秘,如果有上述症状,还见虚就补,很容易会补出痘痘、舌苔厚腻。这时候再来调理脾胃,反而得不偿失。
气血亏虚,脾胃稍弱该怎样调理?
很多人在气血亏虚时,都喜欢服用阿胶固元膏,它固然是一道养血滋阴的药膳,但过量久服容易阻碍脾胃枢机运化。为了更好地发挥阿胶固元膏养血滋阴、美容养颜、润肠通便的功效,在制作的时候适当地配入砂仁、陈皮,以行气化湿开胃,便可使补而不滞。
再比如,六味地黄丸是一个很好的滋肾阴的中药方剂,对于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软有很好的治疗作用。如果需要长期服用,就必须要考虑到方中熟地黄的滋腻属性,建议配合上木香顺气丸,行气化湿健脾,方能使补而不滞。
【 中医|冬令进补,最好的“补药”是调脾!中医3招,健脾补脾,百病远离】总而言之,良好的脾胃功能是冬季“进补”的基石,没有这个基石,再好的补品对身体来说就是“补了个寂寞”。健康人尚且需要时时顾护脾胃,脾胃不好的人,更是需要把握健脾和补益之间的平衡,健脾为主,没事儿不要轻易进补。
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